Приготовление овсяной каши без варки

Приготовление овсяной каши без варки

Овсяная каша без молока Многие спрашивают как готовится овсяная каша без молока, мы поможем и сейчас покажем простой рецепт приготовления овсянки. В нашем рецепте ягоды можно заменить например на орехи или изюм…
Для вопроса, как приготовить овсяную кашу, крайне важен выбор продукта. Существует несколько сортов крупы и хлопьев. Если вы используете пропаренную недробленую крупу, время варки должно составлять до 2 часов. Для хлопьев марки «Экстра» актуально приготовление в течение 5-15 минут. «Геркулес» включает менее расплющенные овсяные зерна, поэтому варится дольше, до 20 минут.

Рецепт овсянки без молока и без сахара

Рецепт овсянки без молока

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья (грубого помола) — 1 стакан;
  • свежие ягоды — 100 г;
  • вода — 2 стакана;

Приготовление:

  1. Прогрейте воду до кипения.
  2. Всыпьте хлопья, проварите 15 минут.
  3. Добавьте при подаче ягоды целыми или в виде пюре.

Как видно рецепт очень простой.

Немного о пользе

Такой продукт вкусный и питательный. Чтобы насытить его вкусовую привлекательность, можно использовать немного сухофруктов. Благодаря натуральной клейковине и отсутствию искусственных подсластителей, каша связывает холестерин, выводит жиры и опасные вещества, провоцирующие развитие раковых заболеваний.

Видео рецепт

Дополнительно можете посмотреть интересное видео, Антон расскажет и продемонстрирует как он делает овсянку на воде.

Калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например «Овсяная крупа») и нажмите кнопку «Добавить»

Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Продукты не выбраны
Репост

#1

Написал Раушан 21 декабря 2016 13:12

Очень полезная статья. Овсянку на воде вообще не могла есть. Добавила по рецепту курагу и орехи. Так вкусно получилось.

[цитировать]

#2

Написал evashka1990 26 декабря 2016 09:43

После отравления продуктами пищеварения, мне был поставлен диагноз гастроэнтерит. Врач прописал диету в которую входили каши на воде. В связи с этим меня интересует могу ли я употреблять овсяную кашу на воде?

#3

Написал Анастасия 27 декабря 2016 18:09

Я с детства не люблю овсянку.Моя предпочтение-это рисовая каша.Но увидев здесь столько рецептов в сочетании с моими любимыми продуктами,как сыр и фруктами,как киви,мне не терпится попробовать сготовить их.

[цитировать]

#4

Написал Стелла 30 декабря 2016 12:52

Всё гениальное — просто. Это и об овсяной каше. Хорошо добавить в неё изюм,курагу. Сладкое удовольствие.

[цитировать]

#5

Написал Svetlana 3 января 2017 15:25

Я никогда не была фанатом овсяной каши. Но, когда начались серьезные проблемы с ЖКТ, то здесь уже было не до любви. Решила есть овсянку на воде каждое утро (раньше вообще не завтракала), и мой желудок успокоился. Заметила, если пару дней пропущу, то чувствую дискомфорт.

#6

Написал Анна 9 февраля 2017 18:34

Если нужно следить за фигурой, то лучше есть овсянку на воде. Очень удобно перекусывать овсяными хлопьями на работе – заливаешь на 5 минут кипятком и готово! Блюдо сытное, и голод долго не наступит.

[цитировать]



Источник: kashavar.ru


Добавить комментарий