Очень быстро ем

Очень быстро ем

Все мы слышали про то, что можно ускорить обмен веществ. Однако некоторые, наоборот, стремятся его замедлить. Вы удивитесь – кому нужно замедлять метаболизм? Но ведь люди борются не только с лишним весом, но и с его нехваткой. 1.Сократите немного физическую активность. Замедлению обмена веществ значительно поспособствует снижение активности. Упражняйтесь немного меньше, но не отказывайтесь от нагрузки полностью, ведь телу нужно движение! 2.Избегайте пищи, ускоряющей метаболизм. Исследования показали, что специи могут ускорить обмен веществ. Ученые отмечают, что продукты с высоким содержанием белка оказывают тот же эффект. Совет очевиден: избегайте активирующих метаболизм продуктов питания. 3.Ешьте продукты, замедляющие метаболизм. Добавьте в свой рацион немного продуктов, тормозящих метаболизм. Это, прежде всего, жирная пища, фаст-фуд и продукты с высоким содержанием углеводов. Главное не переусердствовать и не навредить пищеварительной системе. 4.Увеличьте калорийность пищи. Кушайте больше пищи, богатой ПОЛЕЗНЫМИ калориями. И вообще увеличьте немного свою обычную порцию. Эти изменения в вашем рационе должны замедлить ваш метаболизм. 5.Ешьте перед сном. Тем, кто хочет похудеть, обычно советуют не есть перед сном, но когда вам нужно набрать вес, это один из способов, который стоит опробовать. 6.Спите немного меньше. Для ускорения обмена веществ необходимо достаточное количество сна. Логично, что тем, кто хочет набрать вес, нужно поменьше спать. Сократите время сна всего на полчаса в день, и ваш метаболизм немного снизится. Тем не менее, не злоупотребляйте этим советом и не издевайтесь над своим телом. Спать по прежнему нужно не менее 8 часов. 7.Увеличьте потребление кофеина. Считается, что небольшое количество кофеина помогает ускорить обмен веществ, однако, увеличив слегка дневную дозу потребления кофеина, вы можете добиться противоположного эффекта. Этот совет подходит только тем, кто не страдает от сердечно-сосудистых заболеваний. 8.Употребляйте витамины и микроэлементы, замедляющие метаболизм. К таким относятся, например, железо и кремний. 9. Меньше белка. Белок, как уже отмечалось выше, может ускорить обмен веществ. Поэтому рекомендуем вам попробовать низкобелковую диету. 10.Для ускорения метаболизма часто советуют пить холодную воду. Вам от неё следует отказаться. 11.Яйца богаты белками, ускоряющими метаболизм. Ешьте их поменьше. 2-3 яйца в неделю вам не повредить, но не стоит злоупотреблять. Итак, вот 11 способов замедлить обменные процессы в организме и набрать вес. Попробуйте следовать этим рекомендациям и через несколько недель вы заметите результат. Но не увлекайтесь с продуктами быстрого питания, это всё-таки нездоровая пища Если вы хотите избавится от худобы и поправиться, у народной медицины есть свои рецепты, повышающие аппетит и улучшающие пищеварение. Можно пользоваться термосом, временами встряхивая содержимое. 1.Барбарис. Улучшает аппетит и пищеварение, обладает желчегонным действием. 2 ст. л. листьев и веточек растения заливают 0,5 л кипятка, настаивают 2 ч. процеживают и принимают по 1/3 стакана за полчаса до еды. 2.Василек. Возбуждает аппетит, 10 г сухого растения заливают 1 ст. кипятка, настаивают 1 час и принимают 3 раза в день. Так как настой василька очень горький, его пьют с медом или сахаром. 3.Мята. Эффективное средство против атонического расстройства пищеварения. 30г мяты заливают 1 л кипятка и настаивают 2 часа. Принимают после еды для улучшения пищеварения. 4.Чабрец. 20 г растения заливают 0,5 л кипятка, настаивают в теплом месте 2 часа, процеживают и принимают по 100 г за 30 минут до еды. 5.Шиповник. пять ст. л. плодов на литр воды. Кипятить 10 минут, укутать на ночь (термос). Пить как чай в любое время суток. очень много инфы по питанию, физнагрузках см <a rel=»nofollow» href=»http://gotovly.ru/nabratves/» target=»_blank»>http://gotovly.ru/nabratves/</a>

не ссы… после 30 ещё поплачешь, когда пухнуть начнёшь…))))

сам такой хренью маюсь!!

ложитесь в холодильник и все процессы замедлятся

На глистов анализы сдайте.

это нормальное явление в 16 лет-идет быстрый рост и гармональная перестройка .После 20 лет все само по себе утрясется, потом метаболизм замедлится и начнешь набирать массу. Ешь одновременно жирное и сладкое-худеть не будешь

Игорь М-н, что вы за фигню порите? У толстых нет глистов что ли?

мне 21 почти 22 не могу набрать вес, вешу все меньше и меньше, примерно 70 кг с ростом 196 см так что не факт что наберешь.

Скажите пожалуйста если у меня рост 180 и я вешу 65кг. это норма?

это огромный список бреда. ни в коем случае не следуйте ему. Люди с ускоренным метаболизмом имеют такой набор генов и не пытайтесь обмануть природу, только поплатитесь за это здоровьем. Единственное решение нехватки веса — это спорт. А людям которые зацикливаются на нехватке веса скажу следующее — не страдайте ерундой, главное не тушка, а голова!

в своем случае, не могу понять при чем тут гены и остальные факторы, типа после 30 он замедлится…. мне 36, всегда страдала от полноты и мои предки тоже. питалась как птичка, что поддерживать нормальный вес. но полгода назад я родила маленького, неполадки заметила еще при беременности, стала есть как лошать и при этом не набирать вес, маленький родился в нормальном весе…. ну ладно, беременность, но что происходит сейчас, ума не приложу, ем еще больше, посчитала калорийность всех употребляемых продуктов в день, выходит около 6000, если ем меньше, желудок начинает болеть, как будто сам себя ест и при этом я сбрасываю вес!!! проверяли желудок делали ФГДС, гастрита и вредоносных бактерий не обнаружено, гормоны тоже в норме. пипец, что дальше то будет… я конечно всегда мечтала есть и не толстеть, но это перебор

Мне 13,а вешу я 42.Причём все называют анорексичкой. Никак не могу поправиться.

мне вообще 23 родила двоих детей и досихпор вешу 45 кг рост зимой а летом доходит до 35-37 кг я не как не могу поправится не чего не помогает хотя я много ем и все подрят. я не знаю что делать

Та-же проблема. В 15 лет вешу 50 кг при росте 170. Не знаю что делать.

Мне 27 рост 175 и вес 57, жесть (((((((

червей кормишь. лечись.

Поздравляю, ты спидстер.

Ни фига подобного, мне 31 а полнеть так и не стал

мне 42 и приходится каждые 3 часа что-то есть, иначе исчезаю.



Источник: touch.otvet.mail.ru


Добавить комментарий