На правом предплечье

На правом предплечье

Предплечье отвечает за силу кисти- ладони и пальцев- разгибание сгибание сжатие повороты вращения. я например на силомере жму 90. предплечье- 35 см. теперь для чего- наверное самое главное- рукопожатие- о нем судят о человеке в первую очередь- а когда стальная рука- отношение соответственное. Как тут сказали что без предплечья вряд ли что будет- и это полная правда даже больше- если и будет большой бицепс (теоретически) то со слабой кистью ты им вряд ли воспользуешься в практических целях. без сильного предплечия и кистей у тебя на будет результата в жимах, подтягивании, становой. не сможешь хорошо бороться и тем более качественно бить. в игровых видах спорта все травмы рук идут от слабого предплечья- а это и такие как хоккей, волейбол, тенисс и многое другое

без крепких предплечий у тебя вряд ли будет красивый и могучий бицепс

ну если ты не знаешь — то тебе и не нужно, скорее — даже вредно!

некоторые не могут становую делать. спина тянет, а кисти не выдерживают.

если ты занимаешься армрестлингом, то они для тебя будут очень полезны.

Ко всему выше сказанному добавлю: крепкие предплечья — сильная фиксация запястья при ударах, меньше вероятность получить травму, более мощный удар. крепкие предплечья — крепкий хват, помогает: делать становую, больше подтягиваться, в борьбе хорошие захваты проводить.

Их делают армретлеры и бодибилдеры. Первые для развития силы и выносливости, вторые для пропорции, гармонии по всему телу и развития сухой мышечной массы.

Предплечья это мышцы стабилизаторы, при сильных предплечьях у меня во время подъемов гантелей на бицепс гантели в руках плясать не будут, будешь больше подтягиваться на 5 раз, в жиме лежа штанга будет двигаться по более ровной траектории.



Источник: touch.otvet.mail.ru


Добавить комментарий