Иммунитет пожилых людей

Иммунитет пожилых людей


Содержание статьи:

8 лучших витаминных комплексов для пожилых людей

1. Алфавит 50+

Витаминный комплекс, пользующийся огромной популярностью. Его назначают с целью укрепления здоровья людей преклонного возраста. Состав препарата включает кальциферол, ретинол, витамин E, аскорбиновую кислоту, соединения группы B, биотин, кальций, медь, железо, йод и другие полезные элементы.

«Алфавит» назначают в качестве источника витаминов для иммунитета пожилым людям. Он также участвует в профилактике остеопороза, препятствует болезням сердца и кровеносной системы, борется с возрастными нарушениями зрения. Продается в форме таблеток.

Суточная дозировка составляет три таблетки в день, каждая из которых соответствует одному из трех видов. Пить препарат рекомендуется во время приёма пищи, длительность приёма составляет один месяц. Не рекомендуется принимать данный комплекс при наличии непереносимости любого из компонентов, входящих в состав.

Стоимость упаковки с 60-тью таблетками около 300 рублей.

2. Витрум Центури

Комплекс витаминов, который обычно назначают мужчинам и женщинам после 60 лет. Имеет форму таблеток, покрытых серой оболочкой. В основе — антиоксиданты, препятствующие старению. Состав включает в себя аскорбиновую кислоту, ретинол, токоферол, витамин D, селен, цинк, медь и другие важные элементы.

Приём комплекса обусловлен необходимостью предупреждения и борьбы с гиповитаминозом и дефицитом минералов. Кроме этого, препарат назначают в случае скудного питания и в комплексе восстанавливающих мероприятий после перенесённого тяжёлого заболевания. Приём витаминов противопоказан при чувствительности к какому-либо компоненту.

3. Солгар

Производителем является американский бренд, выпускающий БАД для людей любого возраста и пола, включая и пенсионеров. Витаминный комплекс Солгар в форме таблеток способствует насыщению организма аскорбиновой кислотой, хондроитином, гиалуроновой кислотой.

БАД принимают, если беспокоят болезненные ощущения в костях, отмечается слабая двигательная активность, наблюдается быстрое старение кожи. Назначают по одной таблетки в день. Противопоказаниями для приёма Солгар является индивидуальная непереносимость любого компонента из состава, период беременности и кормления грудью.

Для каждого средства из серии Солгар установлена своя цена, которая определяется составом компонентов. Средняя стоимость этих витаминов для пожилых людей старше 80 лет составляет 700 рублей.

4. Доппельгерц актив с магнием и витаминами группы B

Витаминный комплекс немецкого производства, который славится натуральностью компонентов, включенных в состав. Препарат подходит для пожилых людей, выпускается в форме таблеток. Состав: токоферол, аскорбиновая кислота, соединения группы B, селен, цинк, биотин и другие. Благодаря активным компонентам улучшается метаболизм и общее состояние организма пожилого человека.

Показанием для приёма служит недостаток полезных веществ в пище, атеросклероз, патологии кровеносной системы, дефицит витаминов и минералов, стрессы, синдром хронической усталости, быстрая утомляемость, низкая концентрация внимания. Не рекомендуется принимать при наличии индивидуальной чувствительности к компонентам.

Назначают по одной таблетки в день курсом на 2 месяца. Принимать вместе с пищей.

Приблизительная стоимость 300 рублей.

5. Центрум Сильвер

Поливитамины, участвующие в нормализации метаболизма, предназначены для пациентов после 60 лет. Благодаря активным компонентам, удаётся нормализовать работу нервной системы, улучшить ферментативные реакции. Входящий в состав магний помогает нормализовать общее психическое состояние и функционирование мышечных волокон. Пиридоксин способствует улучшению нервных структур. Витамин B12 оказывает благотворно влияние на систему кроветворения и на ферментативные реакции. Необходимость в витамине В12 пожилым людям может быть восполнена за счет приема этого препарата.

Таким образом, поводом к приёму комплекса служат нарушения сердечного ритма, обусловленные возрастом, болезни желудочно-кишечноготракта, проблемы психического спектра и нервозность, нехватка витамина В12 у пожилых людей.

Суточная норма — одна капсула. Курс приёма равен одной упаковке препарата.

6. Компливит для женщин 45+

Витамины российского производства, ориентированы на женщин в возрастном диапазоне 45-60 лет. Препарат не только устраняет возрастной гиповитаминоз, но и снимает симптоматику гормональных преобразований при менопаузе. В составе присутствуют магний, селен, экстракты цимицифуги и пустырника – компоненты, нормализующие состояние женщины в период угасания репродуктивной способности.

В день показана 1 таблетка. Прием желателен после еды. Курс длится 3-4 месяца. Нельзя принимать препарат при непереносимости какого-либо компонента, при беременности и кормлении грудью.

Стоит Компливит в среднем 350 рублей.

8. Геримакс 45+

Витамины общеукрепляющего действия, способствующие улучшению метаболизма. В состав входит женьшень. Кроме этого, благодаря активным компонентам осуществляется борьба организма с отрицательными факторами внешней среды, ему удаётся быстрее восстановиться после перенесённой инфекции. Витаминный комплекс улучшает память, повышает физическую активность и умственную работоспособность. Рекомендуется принимать витамины людям 45-65 лет, имеющим большой риск попадания в стрессовые ситуации и часто испытывающим переутомление.

Геримакс нельзя принимать при наличии аллергии на медикаменты, повышенном артериальном давлении, беременности и кормлении грудью. Также не рекомендуется пить данный комплекс вечером по причине его тонизирующего эффекта, который может вызвать трудности со сном. Препарат подходит в качестве витаминов для памяти для пожилых людей.

Суточная норма — 1 таблетка. Курс равен месяцу.

Стоимость около 580 рублей.

8. Геровитал

Препарат иммуностимулирующего действия, имеющий форму эликсира. Производитель — компания Доктор Тайсс. Назначают пожилым людям 60-80 лет с сердечнососудистыми патологиями. Активными компонентами препарата выступают железо, боярышниковый и пустырниковый экстракты. Благодаря эликсиру организм пожилого человека насыщается важнейшими элементами, участвующими в метаболизме и реакциях окисления и восстановления. За счёт активных компонентов происходит нормализация состояния сердечной и сосудистой системы, успокаиваются нервы, стимулируется синтез гемоглобина.

Необходимо принимать 1 столовую ложку в сутки. Длительность приёма определяет врач.

Стоимость бутылочки эликсира объёмом 200 мл равна примерно 330 рублям.

источник

Как повысить иммунитет пожилого человека

Иммунитет пожилых людей на этапе старения организма ослабевает.

Данного физиологического процесса избежать невозможно, но существует ряд методов и способов, помогающих значительно укрепить иммунную систему человека в пожилом возрасте.

Причины снижения иммунитета в пожилом возрасте

Основной причиной понижения защитных функций организма в пожилом возрасте становится атрофия вилочковой железы.

Она отвечает за формирование и сохранность иммунного барьера. Вилочковую железу также называют «тимус» (в переводе с греческого языка «тимус» означает «жизненная сила»).

Главной её задачей является зарождение и развитие лимфоцитов, которые защищают организм от различного рода вирусов и бактерий. Вилочковая железа активно растёт до 18 лет, затем её рост прекращается.

В период с 18 до 50 лет тимус накапливает необходимые для борьбы и защиты элементы. Но после 50 – 55 лет вилочковая железа прекращает свою работу.

Новые защитные клетки не образуются, уже имеющиеся не обновляются, поэтому и наблюдается снижение защитных функций в организме пожилых людей.

Другие причины угасания иммунитета:

Также защитные функции ослабевают на фоне хронических болезней, которые имеются у каждого второго пожилого человека.

Немаловажную роль играют стрессы. При нервных расстройствах в организме вырабатываются гормоны, подавляющие активность защитных функций организма.

Последствия низкого иммунитета у стариков

Иммунитет человека поддерживает работу всех обменных процессов.

Поэтому если он снижается, автоматически происходит понижение выработки многих гормонов, регулирующих аппетит, сон, состояние кожи, умственную работоспособность.

Часто признаками и последствиями естественного старения иммунной системы становятся:

  • Увядшая кожа.
  • Снижается тонус и работоспособность.
  • Повышается сонливость.

Главное последствие заключается в повышении восприимчивости организма к разным бактериям, вирусам и микроорганизмам.

Если у взрослого человека вирусное заболевание может пройти даже бессимптомно, то у пожилых людей незначительный вирус при попадании в организм вызывает осложнения и болезнь переходит в хроническую форму. Это связано с маленьким количеством защитных клеток, которые не могут противостоять вирусу.

Болезни, которым наиболее подвержены пожилые люди:

  1. Миастения.
  2. Склеродермия.
  3. Саркоидоз.
  4. Чешуйчатый лишай (псориаз).
  5. Атеросклероз.
  6. Аутоиммунный тиреоидит.
  7. Ревматоидный артрит.
  8. Ксерофтальмия.

Физические упражнения для повышения иммунитета

Одним из самых доступных способов укрепления иммунной системы в пожилом возрасте являются физические упражнения, которые помогают стимулировать обменные процесс организма. Ежедневная зарядка помогает снизить уровень вредного холестерина и ускоряет выведение шлаков.

Для пожилых людей очень полезна пешая прогулка. Она помогает обогатить кровь кислородом, улучшить работоспособность сердечно-сосудистой системы.

Из более активных видов спорта пожилым людям можно заняться плаванием.

Физические упражнения для повышения иммунитета

Оно развивает выносливость, укрепляет мышцы. Также полезно будет кататься на лыжах. Данный вид спорта существенно бодрит организм.

Поможет поднять иммунитет пожилому человеку баня. Но стоит помнить, что людям с проблемами сердца или давлением лучше посещать турецкую парилку, где температура не превышает 45 градусов.

В бане усиливается ток плазмы и лимфы, поэтому вредные вещества выводятся в несколько раз быстрее. Помимо этого, парилка помогает расслабиться, снять нервное и мышечное напряжение.

Сбалансированное питание

От правильного и сбалансированного питания зависит не только сила защитных функций, но и самочувствие. Поэтому рациону стоит уделять особое внимание.

Повысить иммунитет пожилому человеку помогут такие продукты, как:

  • Мёд.
  • Рыбий жир.
  • Соя.
  • Морковка.
  • Белокочанная капуста.
  • Шиповник.
  • Фасоль.
  • Апельсин.
  • Малина.
  • Грецкие орехи.
  • Томаты.
  • Персики.
  • Облепиха.
  • Сыр.
  • Брокколи.
  • Куриные яйца.
  • Бананы.
  • Гречка.
  • Лук шалот.
  • Чёрная смородина.
  • Авокадо.
  • Оливковое масло.
  • Кисломолочная продукция.

При подборе продуктов стоит учитывать склонность организма к аллергической реакции, ведь если подобрать аллерген, то можно сделать организму только хуже.

Важно включать в рацион все продукты, содержащие белок и углеводы, которые являются источниками энергии.

Сбалансированное питания — для поднятия иммунитета

Правильно подобранное меню помогает усилить обменные процессы.

Укрепить иммунитет пожилому человеку также помогут продукты, содержащие большое количество цинка, селена и магния.

Данные минералы содержатся в:

  • Рыбе и морепродуктах. Особую ценность представляет лосось, форель, сельдь и скумбрия. Из морепродуктов желательно употреблять креветки и устрицы.
  • Говядине.
  • Горохе.
  • Куриных сердцах.
  • Индюшином мясе.
  • Сыре Чеддер.
  • Чечевице.
  • Горохе Нут.
  • Хумусе.
  • Черносливе.
  • Редисе.

В рационе пожилых людей должны присутствовать цельнозерновые крупы.

Регулярное потребление овсянки, ячменных хлопьев, перловки, булгура и коричневого риса благотворно влияют на защитные функции организма, а большое количество клетчатки помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Медикаментозное укрепление иммунитета

Укрепить иммунитет в пожилом возрасте можно при помощи иммуностимуляторов. Это специальные препараты, активирующие защитные клетки организма.

Но стоит помнить, что выписывать данные фармакологические средства обязан только врач исходя из физического состояния человека.

Если у него имеется аллергическая реакция, то неправильно подобранный препарат может вызвать даже анафилактический шок.

Список иммуностимуляторов для людей в преклонном возрасте:

  1. «Иммунал».
  2. «Иммунал плюс С».
  3. «Настойка Эхинацеи Гексал».
  4. «Циклоферон».
  5. «Амиксин».
  6. «Полиоксидоний».
  7. «Анаферон».

Если человеку нужно восстановиться после длительной болезни, то рекомендовано употреблять синтетические иммуностимуляторы:

Если у человека вовсе нет иммунного ответа на вирусы, то целесообразно принимать:

Витамины для иммунитета

Витамины для иммунитета для пожилых – это отличное средство усилить выработку Т-лимфоцитов и насытить организм необходимыми микро и макроэлементами.

Данные фармакологические препараты укрепляют стенки сосудов, ускоряют химические реакции, нормализуют обмен веществ, регулируют обмен жиров, углеводов и белков.

Компливит Сияние — для укрепления волос и ногтей

Список витаминных комплексов, пользующихся популярностью на рынке:

  1. «Иммунал Форте».
  2. «Мульти Табс Иммуно Плюс».
  3. «Витрум».
  4. «Центрум».
  5. «Иммунал».

Все вышеперечисленные витаминные комплексы обладают высокой эффективностью.

Но главный их недостаток – высокая стоимость.

Повышение иммунитета народными средствами

Средства народной медицины всегда пользовались необычайным спросом. Они безвредны для человека и практически не вызывают аллергии.

Рецепт народного средства для укрепления иммунной системы: в равных количествах берётся репчатый лук и сахар.

Овощ измельчается на мясорубке, засыпается сахаром и заливается 500 мл воды. Затем готовая смесь ставиться на огонь и кипятится 1.5 часа. Принимается по 1 ст. л. до 5 раз в день.

Народный метод с использованием мумие помогает очистить организм от шлаков и укрепить иммунную систему.

Приготовление: одна упаковка мумие заливается водой до образования кашицы. После этого в смесь добавляется 500 мл мёда. Употребляется по 1 ст. л. за 30 минут до принятия пищи.

Особой эффективностью отличается витаминный комплекс. Способ приготовления: 500 г клюквы, 1 стакан грецких орехов и 4 зелёных яблока пропустить через мясорубку.

Добавить 500 г сахара и 100 мл воды. Перемешать. Варить на медленном огне на протяжении 10 минут. Принимать по 1 ст. л. 2 раза в день.

Народные средства для поднятия иммунитета в пожилом возрасте

Рецепт приготовления общеукрепляющего настоя: 4 ст. л. шиповника заливается 500 мл воды и оставляется на 10 часов. Затем добавляется мёд. Настой употребляется по 5 мл 2 раза в день.

Крапива – это кладезь витаминов, помогающих восстановить иммунную систему. Приготовление: 1 ст. л. крапивы заливается 200 мл воды, настаивается 10 минут.

После этого настой процеживается через марлю. Принимается по 70 мл 3 раза в день.

Травы всегда использовались в народной медицине. Они обладают уникальными целительными свойствами, поэтому их с давних времен применяли для лечения и укрепления организма.

Рецепт приготовления общеукрепляющего настоя:1 л воды заливаются такие травы, как: листья смородины, шиповник, мелисса, эхинацея.

Всё оставляется настаиваться на протяжении 5 часов. Затем настой процеживается и употребляется по 50 мл.

Для повышения иммунитета пожилого человека рекомендуется употреблять такие травы и специи, как:

Заключение

Следует следить за своим здоровьем и не допускать сильного понижения иммунитета, так как это чревато критическими изменениями в организме.

Правильно питание, физические упражнения, витамины и народные средства позволят быстро поднять иммунитет пожилому человеку.

источник

Как укрепить иммунитет пожилому человеку

При рождении человеку даётся 60% иммунитета, а 40% приобретается в процессе жизнедеятельности, после перенесённых заболеваний и вакцинации. С возрастом иммунная система ослабевает. Ежедневно человек соприкасается со множеством вирусов, микробов и паразитов. Они представляют опасность для человека с ослабленным иммунитетом. В первую очередь это касается пожилых людей. Но усилить защитные силы в пожилом возрасте не так уж трудно.

Давайте выясним, как пожилому человеку повысить иммунитет? Можно ли поднять иммунитет физическими методами? Какие продукты питания полезны для здорового иммунитета? Что за народные средства помогают поднять иммунную систему пожилых людей? Какие имеются витамины и препараты, повышающие иммунитет у пожилых людей?

Что происходит при снижении иммунитета у пожилых людей

Иммунитет и старение — это две взаимосвязанные темы. В народе говорится, что человеку столько лет, насколько он себя чувствует. Крепкий человек — это здоровый иммунитет. У большинства людей при старении иммунитет снижается. Ослабление защитных сил организма проявляется частыми простудами, присоединением грибковых инфекций и развитием онкологических заболеваний. При сбое иммунной системы развиваются аутоиммунные и аллергические болезни.

При стрессе вырабатываются гормоны, которые подавляют иммунную систему. Если не укреплять иммунитет у пожилых людей, организм становится мишенью для внедрения вирусов и микробов, а заболевания принимают затяжную форму и осложняются. Кроме того, человек с ослабленным иммунитетом чувствует быструю утомляемость. При этом жизненная энергия напоминает батарейку с истекающим сроком годности. Люди с ослабленной защитной системой стремятся то посидеть, то полежать. Такие желания — сигнал для укрепления иммунитета.

Физические методы повышения иммунитета

физкультура для повышения иммунитета

Как повысить иммунитет пожилому человеку в домашних условиях? Самый доступный и эффективный способ укрепления иммунной системы — это физическая активность и здоровый образ жизни. Физические упражнения стимулируют обменные процессы в организме, снижают уровень холестерина, ускоряют выведение шлаков из организма. Физзарядка или 30 минутная пешая прогулка на свежем воздухе обогащает кровь кислородом, снимает нервное напряжение и повышает иммунитет. Плаванье или катанье на лыжах укрепляет физическое здоровье и даёт заряд бодрости. В медицине не зря говорится, в здоровом теле — здоровый дух.

Ходите в баню! Если противопоказана русская парилка, можно посещать турецкую баню. В ней температура не выше 45 градусов. Высокая влажность, приближающаяся к 100%, позволяет легко переносить температуру. Эта особенность турецкой бани привлекает людей, которые плохо переносят жару. Сердечно-сосудистая система нагружается гораздо меньше, чем в парилках любой другой бани. Сочетание низкой температуры с высокой влажностью в турецкой бане расслабляет мускулатуру, усиливает ток лимфы и крови, благодаря чему из организма выводятся токсины, а иммунитет повышается. А если ещё сделать пилинг специальной варежкой из козьей шерсти и пенный пассаж, вы омолодите тело и душу.

Ходьба босиком по массажному коврику ежедневно по 3–5 минут повышает иммунитет рефлекторным воздействием на точки стопы. Массажные коврики продаются в аптеке.

Хотите поднять иммунитет — непременно высыпайтесь, но не днём, а ночью! В нашем организме есть чудесный гормон мелатонин, который даёт нам чувство бодрости, прилив энергии и, главное, — здоровый сон! Он вырабатывается в нашем организме мозгом только ночью и в темноте. При бессоннице уровень гормона снижается, а это очень подрывает иммунитет!

Внимание! Здоровый образ жизни и полноценное питание укрепляют иммунитет лучше, чем любые лекарственные средства!

Укрепление иммунитета сбалансированным питанием

Укрепление иммунитета у пожилых людей без правильного питания невозможно. Человек черпает энергоресурсы из правильного сбалансированного питания. В пожилом возрасте всасываемость в кишечнике питательных веществ снижена. Поэтому рацион для укрепления иммунитета пожилых людей должен содержать продукты, богатые белками, углеводами, микроэлементами и витаминами.

Для стимуляции иммунитета применяются природные биостимуляторы:

  • шиповник;
  • мёд;
  • рыбий жир;
  • чёрная смородина, малина и облепиха;
  • свежая капуста;
  • кислое молоко.

Такие продукты легко усваиваются, стимулируют обменные процессы в организме и укрепляют иммунитет. Базисные продукты для повышения иммунитета содержат белок — строительный материал организма. Пополнять белок можно из продуктов растительного и животного происхождения. Растительный белок содержится в гречке, орехах, сое и фасоли. Белок и необходимый пожилым людям кальций содержится в нежирных молочных продуктах. Клетчатку и витамин A содержат овощи и фрукты красного и оранжевого цвета — морковь, перец, апельсины, помидоры.

Полезные минералы для иммунной системы

Пища для повышения иммунитета в пожилом возрасте должна быть разнообразной. В меню входят продукты, содержащие минералы и витамины, белок и углеводы.

Основу для здоровой иммунной системы создают минералы — селен, цинк, магний. Они содержатся в таких продуктах:

  • рыба (лосось, скумбрия, сельдь);
  • нежирные сорта говяжьего мяса;
  • говяжья печень, сердце, почки;
  • фасоль, горох, гречка;
  • чеснок;
  • цельнозерновые крупы: недробленая гречка, овсяные, пшеничные и ячменные хлопья, ячневая и перловая крупа, коричневый рис.

Очищенные злаки пшеницы и риса (белый хлеб, шлифованный рис) лишены 17 витаминов, магния и витамина B6. Они содержат только углеводы, которые способствуют ожирению.

Отдельно следует сказать об источнике магния и селена, содержащихся в цельнозерновых злаках. Уточним тот факт, что цельные зерновые продукты — это злаки без очистки. В верхнем слое они одержат отруби, в которых и содержатся витамины и минералы.

Цельнозерновые злаки применяются не только как мощный стимулятор иммунной системы. Волокна клетчатки стимулируют ослабленную перистальтику кишечника пожилых людей, предупреждают запоры. Пожилому человеку для повышения иммунитета рекомендуется применять отруби по 50 грамм в день или хрустящие хлебцы, крупы и хлеб с пометкой «Цельный» или «Цельнозерновой».

Препараты, повышающие иммунитет у пожилых

С возрастом или при неполноценном питании иммунокомпетентные клетки (фагоциты и тучные) человека впадают в неактивное состояние. Для активации иммунных клеток требуется подключение иммуностимуляторов. Лекарственные средства отличаются по сырью, из которого они изготовлены.

Растительные иммуностимуляторы

К этой группе относятся препараты эхинацеи. Они разрешены к применению врачами и отпускаются в аптеке без рецепта. Эхинацея выпускается в различных лекарственных формах:

  • «Иммуно Плюс»;
  • «Эhinatseya GalenoFarm»;
  • Иммунал;
  • «Эхинацея Вилар»;
  • Exinaцeja-Ratiofarm;
  • «Эхинацея Гексал».

Несмотря на разнообразие лекарственных форм, импортные и отечественные препараты эхинацеи на самом деле не отличаются по силе воздействия. Эхинацея действует на уровне плацебо. Она безвредна, но в доказательной медицине нет подтверждения её эффективности.

Растительные иммуностимуляторы группы адаптогенов

Повысить иммунитет пожилым людям более эффективно помогут адаптогены растительного происхождения:

  • элеутерококк;
  • Araliya;
  • родиола розовая;
  • заманиха;
  • лимонник китайский.

В результате исследования по воздействию элеутерококка на пожилых людей, выяснилось, что он оказывает положительное влияние на организм. В исследовании участвовали люди с артериальной гипертензией и заболеваниями сердца. При этом отмечено, что элеутерококк не вызывал у них повышения артериального давления или нарушения ритма сердца. Элеутерококк повышает иммунитет, стимулирует мозговую деятельность, улучшает настроение и качество жизни. Лекарственные препараты действуют на каждого человека индивидуально, поэтому принимать препараты на основе элеутерококка можно, посоветовавшись с врачом.

Общетонизирующее средство на основе лимонника китайского выпускается в лекарственной форме настойки. Применяется лимонник китайский во многих странах мира для укрепления нервной системы при упадке сил, после физической и нервно-психической перегрузки.

Родиола розовая и заманиха укрепляет иммунитет, стимулирует центральную нервную систему, повышает сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам внешней среды.

Адаптогены ускоряют обмен веществ, повышают аппетит. После их применения люди легче переносят неблагоприятные факторы внешней среды. Адаптогены повышают психическую и умственную работоспособность. Однако эти средства в некоторых случаях повышают артериальное давление и вызывают аллергическую реакцию, поэтому пожилым людям для повышения иммунитета применяются с осторожностью и после разрешения врача.

Народные средства для повышения иммунитета у пожилых людей

Как повысить иммунитет пожилому человеку народными средствами? Люди издавна применяют эти домашние средства для лечения болезней и восстановления сил. Для этого используются травы и продукты питания.

Отвары и настои домашнего приготовления имеют огромное преимущество перед аптечными препаратами — они лишены красителей, ароматизаторов и консервантов. Надо только знать, как правильно их готовить. Для получения лечебного эффекта отвары и настои рекомендуется готовить по методу профессора Томского медицинского института Д. Д. Яблокова. Заслуженный учёный и доктор 70 лет своей жизни посвятил служению медицине.

Секрет профессора Д. Д. Яблокова! Он рекомендовал готовить отвары и настои в фарфоровой посуде под плотной крышкой. Для этого подходит сахарница без носика. Благодаря толстым стенкам сахарницы происходит экстрагирование эфирных масел, которые и обладают лечебным воздействием!

Лекарственное растение эхинацея издавна применяется в народной медицине в виде настоя для повышения иммунитета. Для приготовления настоя по методу Д. Д. Яблокова 2 столовые ложки сухого растения залить 200 мл воды и настаивать в фарфоровой посуде под плотной крышкой на кипящей водяной бане 15 минут. Затем, снять с огня и оставить настаиваться ещё 45 минут, после чего процедить и принимать по 1 столовой ложке утром и вечером перед приёмом пищи.

Отвар из листьев грецкого ореха по методу Д. Д. Яблокова готовится по следующему рецепту.

Измельчить листья и ветки грецкого ореха.

  • Залить 200 мл воды и настаивать 25–30 минут на водяной бане под плотной крышкой в посуде из фарфора.
  • Оставить стоять, укутанным в банное полотенце 45 минут. Принимать в остуженном и процеженном виде по ¼ стакана 3 раза в день.
  • Для повышения иммунитета пожилого человека прекрасно подойдут составы из полезных продуктов.

    1. Луково-медовый иммуностимулятор. Для приготовления измельчить в блендере 2 луковицы и щепотку сахара. Добавить 0,5 литра воды и настаивать на водяной бане под крышкой в стеклянной или фарфоровой посуде 1,5 часа. После охлаждения добавить 2 столовые ложки мёда. Принимать состав в день 3 раза по ¼ стакана.
    2. Провернуть в блендере 1 кг рябины черноплодной. Добавить 1,5 кг сахара. Помешивая, дождаться растворения сахара. Принимать 3 недели по 1 столовой ложке с водой 2 раза в день.
    3. Пропустить через блендер или мясорубку грецкие орехи, курагу, чернослив, лимон с коркой и изюм. Смесь употреблять по 1 столовой ложке в день. Хранить в холодильнике.

    Народные средства для повышения иммунитета рекомендуется принимать поочерёдно курсами по 3–4 недели. Отвары и настои совмещают с пищевыми смесями.

    Витамины для повышения иммунитета у пожилых людей

    Это важно! — в пожилом возрасте витамины — это источник здоровья и молодости! Они оказывают большое подспорье для иммунитета пожилых людей. Витамины ускоряют и активизируют обменные процессы в организме, пополняют недостающие минералы. В пожилом возрасте изменяются потребности организма. Пожилой человек особенно нуждается в магнии, цинке, селене и витаминах A, E, C и B. Именно эти витамины и минералы составляют основу иммунной системы. Полный состав для иммунитета содержится в витаминном комплексе «Центрум Сильвер». Принимать его рекомендуется курсами — в марте-апреле и повторять в ноябре.

    Закачивая тему, обратим внимание на то, что главные способы повышения иммунитета в любом возрасте, в том числе и пожилом, заключаются не в применении лекарственных препаратов иммуностимуляторов, а в переходе на сбалансированное питание, физическую активность и высыпание. Витамины и народные средства лишь стимулируют и регулируют физиологические процессы восстановления иммунитета пожилых людей. Ежедневные прогулки и упражнения на свежем воздухе приносят больше пользы.

    источник

    Снижение иммунитета у пожилых людей: причины, в чем опасность, как повысить

    Из этой статьи вы узнаете:

    • Почему происходит снижение иммунитета у пожилых людей?
    • Чем опасно снижение иммунитета у пожилых людей?
    • Как повышать иммунитет у пожилых людей?

    Иммунитетом называют способность организма сопротивляться появлению и размножению в нем патогенных клеток. С частью иммунитета (60 %) человек рождается, остальной (40 %) формируется по мере взросления и борьбы организма с различными инфекциями, в том числе и после прививок, которые делают для того, чтобы предотвратить болезни. В течение жизни иммунная система постоянно борется с проблемами извне – вирусами, бактериями, паразитами, то есть с разными возбудителями заболеваний. Когда человеческий организм начинает стареть, иммунитет постепенно снижается, и естественный природный барьер от болезней разрушается, поэтому человек преклонного возраста болеет гораздо чаще, чем молодежь. Почему же происходит снижение иммунитета у пожилых людей, и что можно сделать, чтобы это предотвратить?

    Лучшие цены на услуги по уходу за пожилыми в Москве и области!

    Дом престарелых в мкр Левобережный

    Забронировать 10 дней

    Дом престарелых в квартале Терехово

    Забронировать 10 дней

    Дом престарелых в Левобережном

    Забронировать 10 дней

    Причины снижения иммунитета в пожилом возрасте

    Над сердцем, в верхней половине грудной клетки, находится очень важный орган – вилочковая железа. Именно благодаря ей формируется и функционирует иммунитет. Такое название железа получила из-за своего внешнего вида: она напоминает трезубую вилку. Еще ее называют греческим словом «тимус», он переводится как «жизненная сила».

    От рождения и приблизительно до 18 лет вилочковая железа увеличивается в размерах, растет, что означает развитие иммунной системы. Затем ее увеличение прекращается, и через какое-то время происходит «обратный рост» – железа начинает уменьшаться. У человека в примерно в 70-летнем возрасте сила иммунитета составляет 2–5 % от показателей молодого организма.

    В этом замечательном органе рождаются и растут маленькие «трудяги» – лимфоциты, которые и защищают организм от бактерий, микробов, инфекций, вирусов и других чужеродных тел, попавших извне, а также от аутоиммунных заболеваний. Помимо этого, лимфоциты регулируют функционирование иммунной системы в целом.

    Рекомендуем

    После определенного возраста (точных показателей нет, для каждого человека они индивидуальны) развитие и изменение тимуса останавливается, образование клеток прекращается, а ранее сформированные не обновляются. Постепенно иммунитет снижается и теряет силу.

    По внешнему виду и самочувствию человека можно охарактеризовать состояние иммунной системы. О снижении ее защитных функций сигнализируют следующие факторы:

    • потеря тонуса кожи, увядание, появление морщин;
    • ломкие, тусклые волосы и ногти;
    • наличие хронических заболеваний внутренних органов;
    • слабость, вялость, сонливость, снижение работоспособности.

    Все эти состояния сигнализирует о снижении активности иммунитета.

    Если говорить о пожилом возрасте, то его нижняя граница – 60 лет. По достижении этого рубежа мужчины и женщины считаются пожилыми людьми. Их иммунитет сильно отличается от защитной системы у молодых.

    Снижение иммунитета у людей пожилого возраста приводит к тому, что организм не имеет сил сопротивляться болезням, микробам и бактериям – носителям инфекций. Даже самое простое заболевание может перерасти в хроническую форму и мучить пожилого пенсионера до конца его дней. Поэтому так важно пожилым людям поддерживать функционирование иммунной системы на должном уровне, не давая снижаться.

    Повышенный уровень гамма-глобулинов в крови приводит к тому, что у человека начинают вырабатываться антитела к ним. Иммунная система включает защитные функции, и организм затевает борьбу со своими родными клетками, то есть сам с собой.

    От этого страдают все системы органов пожилого человека, могут возникнуть нешуточные проблемы со здоровьем, среди которых:

    • аутоиммунный тиреоидит Хашимото – часто встречающееся заболевание щитовидки;
    • псориаз – дерматологическое заболевание хронического характера;
    • ревматоидный артрит – неприятнейшая болезнь суставов, нередко требующая хирургического вмешательства;
    • саркоидоз – воспалительный процесс внутренних органов (могут страдать сразу несколько систем);
    • синдром Шегрена, или сухой синдром – это патологическое состояние желез внешних секреций, в основном слезных и слюнных;
    • системная красная волчанка – поражение соединительной ткани и сосудов;
    • склеродермия – заболевание, которое захватывает обширную область в организме: кожу, сосуды, внутренние органы, опорно-двигательный аппарат;
    • поражения соединительных тканей, чаще аутоиммунного характера;
    • тяжелая миастения – патологическая утомляемость мышц.

    Это лишь наиболее часто встречаемые заболевания при снижении иммунитета у пожилых людей. На самом деле список намного длиннее.

    Как повысить иммунитет в пожилом возрасте

    Врожденный иммунитет, усиленный в течение жизни после побежденных болезней и прививок, в организме пожилых людей начинает снижаться, и его необходимо постоянно поддерживать и укреплять. Пожилые люди чаще простужаются и заражаются ОРВИ, болеют дольше, ведь стареющему организму со сниженными защитными функциями тяжело бороться с болезнетворными клетками, на это уходит больше времени и сил.

    Если пожилые люди не занимаются укреплением своего иммунитета, налаженная работа иммунной системы и всего организма дает сбой. Это чревато появлением аутоиммунных заболеваний, которые часто имеют хроническую форму и сказываются на качестве жизни.

    Попробуем ответить на вопросы: возможно ли предотвратить снижение иммунитета пожилым людям? Какими способами можно его укрепить? Что необходимо делать, чтобы иммунная система работала на высоком уровне?

    Физическая активность

    Физические упражнения повышают уровень метаболизма в мышечной ткани, уменьшают количество холестерина в крови, помогают выводить в ускоренном темпе шлаки и токсины по лимфатическому току. Простые гимнастические упражнения по утрам или обыкновенная прогулка (от 30 минут) обогащают организм кислородом – это, в свою очередь, способствует эмоциональному равновесию, что очень важно для людей пожилого возраста. Физкультура помогает укреплению иммунитета у старшего поколения и предупреждает его снижение.

    Рекомендуемые статьи по данной теме:

    Спорт – залог здоровья. Плавание, ходьба на лыжах, катание на коньках – отличные средства для тренировки мускулатуры, хорошей осанки, прочности костей. К тому же данные виды спорта дарят море позитивных впечатлений и очень бодрят, что благотворно влияет на иммунитет людей любого возраста. Плавание хорошо тем, что им можно заниматься весь год без перерыва, летом – в реках, озерах, морях; зимой – в закрытых бассейнах, благо в предложениях недостатка нет.

    Неплохой способ расслабления и улучшения обменных процессов в тканях – посещение хамама. Хамам – это известная во всем мире турецкая баня. Отличается она щадящей температурой, которая не превышает 45 °С, и повышенной влажностью до 100 %, помогающей переносить жару. Благодаря этим условиям в хамам могут ходить пожилые люди, даже если другие виды бань и парных они переносят тяжело. Здесь нагрузка на сердце и сосуды не так велика из-за низкой температуры и высокой влажности, поэтому в хамаме можно спокойно расслабить мышцы, а благотворное влияние бани на метаболизм способствует быстрому очищению организма от переработанных продуктов обменных процессов. Это предупреждает снижение иммунитета.

    Еще один способ профилактики снижения иммунитета у пожилых людей – ходьба босыми ногами по массажному коврику. Если уделять занятию 3–5 минут каждый день, это хорошо укрепляет защитные силы. Массажные валики коврика стимулируют кровообращение ступней и приносят массу приятных ощущений, одновременно с этим тонизируя организм, так как на стопах собрано множество нервных окончаний, и механическое воздействие на них будоражит работу всех систем. По ощущениям ходьбу по массажному коврику можно сравнить с ходьбой по морскому каменистому бережку, песку или свежескошенной траве. Данный коврик считается медицинским атрибутом, поэтому приобрести его можно в аптеке или специальном магазине.

    Рекомендуем

    Полноценный отдых и хороший сон ночью – важный способ профилактики снижения иммунитета у пожилых людей и его укрепления. С наступлением темноты в организме вырабатывается гормон сна, называемый мелатонином. Это ценный «строительный» материал для правильного функционирования систем организма, таких как пищеварительная, эндокринная, иммунная. Он взаимодействует с органами в физиологических процессах. Помогает регулировать артериальное давление, останавливает снижение иммунитета, препятствует старению организма, имеет антиоксидантный эффект и борется с разрушающим действием радикалов. Для выработки ценного мелатонина важно соблюдать некоторые правила: ложиться спать до полуночи, выключать весь свет в комнате, чтобы была абсолютная темнота.

    Правильное питание

    Еще известнейший древнегреческий целитель и философ, «отец медицины» Гиппократ считал, что человек очень зависим от еды. Он говорил: «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, чем ты болеешь». Это совершенно верно и в наши дни. Полноценное сбалансированное питание необходимо для предотвращения снижения иммунитета у пожилых людей. С возрастом ухудшается работа ЖКТ, пищеварение затруднено, нагрузки на организм и расходование энергии также становятся меньше, следовательно метаболизм сильно замедлен. Меню пожилых людей должно состоять из легкоусвояемых продуктов и содержать норму необходимых питательных веществ и микроэлементов.

    Рекомендуем

    Вот перечень натуральных стимуляторов укрепления иммунитета у пожилых людей, которые следует включить в рацион:

    • простокваша;
    • мед;
    • рыбий жир в натуральном виде или капсулах;
    • свежая капуста всех сортов, блюда из нее;
    • ягоды шиповника и напитки из них;
    • ягоды малины, облепихи, черной смородины.

    Эти продукты являются природными витаминными комплексами, которые прекрасно усваиваются органами пищеварения, при этом содержат все необходимые для здоровья и профилактики снижения иммунитета у пожилых людей микроэлементы. Способствуют укреплению иммунитета продукты с высоким содержанием растительного или животного белка:

    • гречневая крупа, фасоль, горох, чечевица, соя и орехи содержат белок растительного происхождения;
    • молочные продукты (творог, йогурт), а также сыры нужны пожилым людям как источник белка и кальция (пенсионерам лучше выбирать обезжиренную молочную продукцию);
    • овощи и фрукты практически не содержат белка, зато богаты клетчаткой, необходимой для пищеварения, а красный и оранжевый цвета (мандарины, тыква, помидоры, болгарский перец) говорят о наличии в составе полезного провитамина А, иначе каротина.

    Питание должно быть богато витаминами и микроэлементами и иметь сбалансированное соотношение белков, углеводов и жиров – это поможет предупредить снижение иммунитета у пожилых людей.

    Минеральные вещества (селен, магний, цинк) принимают активное участие в укреплении иммунитета пожилых людей. Их содержание высоко в таких продуктах:

    • говядина с низким содержанием жира;
    • субпродукты (говяжья печень, сердце, почки);
    • рыба, особенно лососевые, скумбрия и сельдь;
    • бобовые (фасоль, чечевица, нут, горох);
    • крупы из цельного зерна: гречка-ядрица, перловка, коричневый и бурый рис;
    • чеснок – главный защитник от болезней.

    Необходимо наладить режим питания и строго следовать ему. Принимать пищу нужно в определенное время, выработка этой привычки способствует правильной работе пищеварения – организм приспособится получать питательные вещества в одно и то же время и будет работать как часы. Есть надо часто, но маленькими порциями, не допуская переедания. Режим и разнообразное питание, насыщенное необходимыми компонентами, поможет предотвратить снижение иммунитета и укрепить защитные силы пожилых людей.

    Как поднять иммунитет в пожилом возрасте с помощью лекарств

    Работу иммунитета, а именно борьбу и истребление болезнетворных клеток, бактерий и вирусов осуществляют иммунокомпетентные клетки, их называют фагоцитами и тучными. В организме пожилых людей уровень их активности падает, поэтому защитные силы иммунитета снижаются. Для того чтобы названные клетки начали функционировать с прежней скоростью, нужны иммуностимуляторы. Они разнятся составами.

    Растительные иммуностимуляторы

    К органическим препаратам относятся те, что включают в состав растение эхинацею. Они продаются в аптеках без рецепта. Имеют различные лекарственные формы, бывают российского и зарубежного производства, что никак не сказывается на их целебных качествах. Разница разве что в цене (импортные препараты на порядок дороже отечественных).

    Не было экспериментально доказано положительное влияние эхинацеи на силу иммунитета. Но поскольку растение безопасно для человека, его применение не возбраняется, хотя не стоит ждать какого-либо эффекта, кроме плацебо.

    Растительные иммуностимуляторы группы адаптогенов

    Снижению иммунитета у пожилых людей препятствуют адаптогены растительного происхождения:

    • аралия;
    • заманиха;
    • лимонник китайский;
    • родиола розовая;
    • элеутерококк.

    Лимонник китайский известен своим бодрящим действием на организм. Стандартная форма выпуска – настойка. Показана к применению при физическом и нервном истощении для людей, получающих тяжелые нагрузки, при подавленном состоянии и слабости. Препарат известен и распространен по всему миру.

    Лекарственные растения родиола розовая и заманиха усиливают способность организма сопротивляться негативному воздействию извне, улучшают функции нервной системы.

    Элеутерококк благоприятно воздействует на весь организм: придает тонус, повышает выносливость и работоспособность, улучшает эмоциональный настрой. Его можно употреблять, чтобы предотвратить снижение иммунитета у пожилых людей после инсульта. Прием элеутерококка в целом благотворно сказывается на работе защитной системы – иммунитет становится сильнее. Однако пациентам, страдающим гипертонией, увлекаться препаратом не рекомендуется, так как он способен повышать артериальное давление.

    Стоит принять во внимание тот факт, что у каждого человека реакция на любой препарат индивидуальна. Поэтому, прежде чем принимать лекарства, надо воспользоваться консультацией врача.

    Витамины

    Витамины необходимы для корректной работы всех органов, особенно у пожилых людей со сниженным иммунитетом. Эти вещества не вырабатываются организмом, а поступают в него вместе с пищей. Витамины улучшают метаболизм, усиливают иммунитет, их значение трудно переоценить. Для людей пожилого возраста требуется увеличенная доза витаминов А, В, С, Е, и минералов – селена, магния и цинка.

    Рекомендуем

    Как повысить иммунитет пожилому человеку с помощью народных средств

    Во все времена люди прибегали к помощи альтернативной медицины, а именно к применению лекарственных трав и полезных продуктов.

    Самыми эффективными считаются отвары и настои собственного приготовления. Если сравнивать их с аптечными аналогами, преимущества налицо: приготовление обходится без добавления сомнительных вспомогательных веществ, красителей, добавок, и свой продукт всегда более свежий. Требуются лишь травы хорошего качества и проверенные рецепты их приготовления. Чтобы получить действительно полезный продукт, советуем обратиться к методу изготовления отваров профессора Томского медицинского института Д. Д. Яблокова. Этот ученый – видный деятель медицинских наук и заслуженный врач, на протяжении 70 лет он служил медицине и помогал людям.

    По его рекомендациям, отвар следует готовить в посуде из фарфора, плотно закрывая ее крышкой. Для этих целей могут служить горшочки или сахарницы.

    Вот один из рецептов Д. Д. Яблокова – отвар из плодов и листьев дерева грецкого ореха:

    • Мелко нарезать и наломать ветки, листочки и сами очищенные орехи, перемешать. Полученную массу положить в посуду из фарфора без отверстий и носиков, обязательно наличие плотно закрывающейся крышки.
    • Смесь залить стаканом воды (200 мл) и поставить на водяную баню. Нагревать 25–30 минут.
    • Снять емкость с водяной бани и плотно укутать в теплую материю, настаивать отвар таким образом 45 минут.
    • По истечении времени остудить отвар и процедить. Продукт готов к употреблению, рекомендованная доза – по четверти стакана три раза в день.

    Для профилактики снижения иммунитета у пожилых людей рекомендуется употреблять полезные продукты домашнего приготовления:

    • Иммуностимулятор из лука и меда. В блендер кладут 2 луковицы и щепотку сахара, измельчают. Массу помещают в посуду из керамики с хорошо закрывающейся крышкой, никаких щелей и отверстий быть не должно. В емкость наливают 0,5 литра воды и нагревают на водяной бане в течение 1,5 часов. В охлажденный отвар добавляют 2 ст. ложки меда. Полученный напиток принимают по четверти стакана трижды в день.
    • Полезный джем из черноплодной рябины. 1 кг ягод черноплодной рябины измельчают в блендере до получения однородной массы. Добавляют 1,5 кг сахара и мешают, пока он не растворится полностью. Полученный джем употребляют по 1 ст. ложке два раза в день в течение месяца.
    • Вкусная и полезная для здоровья смесь. Чернослив, курагу, лимон, изюм и грецкие орехи измельчают (в блендере или с помощью мясорубки). Полученную массу хранят в холодильнике и принимают по 1 ст. ложке в день.

    Продукты нетрадиционной медицины следует употреблять курсами, 3–4 недели будет достаточно. Для большей эффективности лучше чередовать жидкие отвары и настойки с густыми смесями.

    Самый эффективный способ профилактики снижения иммунитета у пожилых людей – это ведение правильного, здорового образа жизни. Режим питания и сбалансированный рацион, разумные физические нагрузки, отсутствие вредных привычек и полноценный отдых с глубоким сном – вот основа хорошего самочувствия и сильного иммунитета. При помощи лекарственных препаратов, отваров и настоек можно только поддерживать хорошее состояние иммунной системы.

    • Комфортабельные пансионаты по уходу за пожилыми людьми в Москве и МО. Предложим все возможные варианты для размещения близкого Вам человека.
    • Большую базу квалифицированного персонала по уходу за пожилыми людьми.
    • Круглосуточный уход за престарелыми людьми профессиональными сиделками (весь персонал граждане РФ).
    • Если Вы в поиске работы, мы предлагаем вакансии сиделок.
    • 1-2-3-местное размещение в пансионатах для пожилых людей (для лежачих специализированные удобные кровати).
    • 5-разовое полноценное и диетическое питание.
    • Ежедневный досуг: игры, книги, просмотр кинофильмов, прогулки на свежем воздухе.
    • Индивидуальную работу психологов: арт-терапия, музыкальные занятия, лепка.
    • Еженедельный осмотр профильных врачей.
    • Комфортные и безопасные условия: благоустроенные загородные дома, прекрасная природа, чистейший воздух.

    В любое время дня и ночи пожилым людям всегда придут на помощь, какая бы проблема их не волновала. В этом доме все родные и близкие. Здесь царит атмосфера любви и дружбы.

    Консультацию относительно приема в пансионат Вы можете получить по телефону:

    источник



    Источник: vitamingid.ru


    Добавить комментарий