Болит желудок от фолиевой кислоты

Болит желудок от фолиевой кислоты

Фолиевую кислоту прописал гинеколог, в тандеме с витамином Е, для нормализации менструального цикла. Пью уже 3й месяц, каждый месяц с перерывом в 1 неделю. Правильное питание + витамины = пропала депрессия, лучше стала спать, заметно улучшилось состояние волос и кожи, нормализовался м.ц.
А если гастрит, калит и язва, то желудок будет без этого болеть. Вес не наберешь, потому что это витамин, а не гормон. Но лучше перед применением сдать анализы, потому что перебор витаминов в организме хуже недостатка. Всем здоровья)

Девочки, нашла проверенный метод, как похудеть, проверено на себе и подругах! На нашем рынке недавно появилась сода для ванн с имбирем. Всем ведь известно, что в воде люди худеют сами по себе, а здесь специальная сода которая увеличивает этот эффект, да еще и имбирь там. Помимо того, что я похудела так еще и кожа подтянутой стала)
Мы все покупали здесь: http://vk.cc/24nTzo

Те кто толстеют при приеме ф.к- меньше жрите. У кого желудок болит- лечите свой гастрит! Ф.к никак с этим не связана! Такую чушь здесь пишут, видно что у людей не более 9 классов образования. При беременности ее обязательно необходимо принимать. За 3 месяца до зачатия и всю беременность. Чтобы предотвратить пороки у ребенка!

Слышала, что фолиевая кислота (если ее пить в витаминах) неплохо влияет на внешний вид, волосы лезть перестают, кожа лучше становится. Если ВЫ знаете, расскажите ,правда ли это. В каком количестве и сколько по времени принимать? Можно ли без назначения врача? Заранее благодарю.

я не пила фольку, очень сожалею, у ребёнка недоразвитие мозга (проблема с речью), сейчас лечимся у невролога, прогрес отличный, но чего это стоит, хотя можно было при берем. пить лишь фольку. хотя кто знает чего не хватило мамочкам, у кого детки с дцп, пороками сердца, кишечной непроходимостью, пороками желудочка, лейкимией и т.д.

Девочки милые. Если врач прописывает Вам ф.к. — пейте. Я двоих родила ф.к. не пила, все нормально. А вот с третьим тоже не пила и вот результат — расщелина «волчья пасть». Раз на раз не приходится. Берегите себя! Бережного Бог бережет!

Всем привет! Девочки я планирую беременность, и врач назначила ФК пить 3 раза в день. Но через какое-то время у меня стали расти волосы на молочных железах. И я перестала принимать ФК, подскажите что делать?
Заранее спасибо.

Всем привет! Девочки я планирую беременность, и врач назначила ФК пить 3 раза в день. Но через какое-то время у меня стали расти волосы на молочных железах. И я перестала принимать ФК, подскажите что делать?
Заранее спасибо.

Да, грамота хромает конкретно, даже смешно читать, одно только слово «сажелеет» чего стоит. )))

Пью фк, никакого поноса нет. что за выдумки.

А у меня конкретное подозрение на все таки существующую побочки этих витамин. Мы живем к сажелению в системе. И ее еще ни кто не отменял. Раньше береременым ее не давали и дети рождались здоровыми. А сейчас всех пичкают и все мамы лежат с патологиями. А каждая вторая с ЗБ. И даже рожденные дети с враждебными пароками. А вы знаете что все витамины и лекарства в нашей стране не имеют должного качества и производятся только для России. А мы как подопытные кролики. Проведя опрос аудитории разного сегмента я пришла с точностью к выводу о вреде этого витамина для беременных. Конкретно для плода. К сажелению у меня нет неоспоримых фактов. Но в своей планируемой беременности я исключаю пункт Принятие витамин от «Российского производителя»

В ЗАДНИЦУ СЕБЕ НАСЫПЬ СОДУ, ДА ЗАТКНИ ИМБИРЕМ, *****. ФОРУМ ЧИТАЙ, ТОЛСТУХА

У меня ныла грудь перед месячными, стала принимать ФК, болей теперь нет. На улучшение кожи и волос прием не повлиял. Пила 1 мес. По 2-3 т. В день.

Я пью фоливую кислоту при артрите, но не только суставы укрепляются, а ещё обмен веществ улучшился! Минус 3 кг за неделю, 2 раза в день по таблетке!

Фолиевую кислоту не рекомендуют принимать постоянно, можно только курсами, так как при очень длительном применении фолацин (а это и есть фолиевая кислота, или витамин B9) накапливается в печени. В таких вопросах лучше врача слушать. Что касается здоровья волос и кожи, то я пью пивные дрожжи – в них белок, аминокислоты, практически все витамины группы B, в том числе и фолиевая кислота, и не в такой конечно концентрации, как в ее витаминном препарате. Хотя моя знакомая после химической завивки ооочень долго никакими дрожжами выпадение волос не могла остановить, так что все индивидуально.

принимаю фолио по рекомендации врача. уже месяц прыщи на лбу. чего раньше не наблюдалось. и поправилась на 1 кг. связываю с приемом фолио. может быть конечно это никак и не взаимосвязано. но смотрю, что не только у меня возникают такие проблемы.

а мне бы наоборот бы поправиться, я худющая, как скелет одни ребра.. попробую фолиевую кислоту попить может хотя бы поспособствует аппетиту.. но вот меня что то застрашили по поводу прыщей от ф.к. теперь сижу и думаю, что лучше.. хотя я и так с прыщиками, боюсь чтоб больше не стало..

собираюсь пить фольку по совету врача и подружек. Знаю, что ее нельзя принимать тем, у кого высокий гемоглобин, так что в любом случае сдавайте анализы и советуйтесь с гинекологом! Мои подруги и сестры принимали фк перед беременностью, никаких прыщей и т.д. ни у кого не было, детки у всех слава Богу здоровы. Так что ФК — хорошая вещь, если нет противопоказаний у вас!

Фолиевую кислоту принимают те, кто планирует беременность(и то не факт, влияет она положительно или нет). а не для того,что бы стать красивее. опомнитесь дорогие мои,если от природы не дано, ф.к уж точно не поможет.

все нормально беремменым назначают и не чего норм

Я пропила фольку 1 месяц. Ногти стали крепкие. не расслаиваются. Волосы отросли за месяц на 3 см.Кожа на лице стала идеальна. Вот и думайте.

фолиевую кислоту назначают у кого нарушено мозговое кровобращение и эпилептикам. Вы хотите нарушить свою центральную систему?Не пападайте на рекламу.На здоровье сейчвс делают бизнес. Если не будет больных то кого лечить будут в платных клиниках?

Я вот уже 4 месяца пью ФК,у меня 12 неделя беременности,но кожа испортилась сразу после начала приема,сыпь с белым содержимым,не проходит,зараза,уже чем только не мазала лицо,даже до дегтя и серы дошла,мази-крема не помогают(((До этого была чистая кожа,а сейчас не лицо,а красное воспаленное нечто!Перестаю принимать,посмотрю,что же будет.

я при беременности Фолио пила, беременным всем назначают в обязательном порядке, здесь просто не только фолька, но еще и йод, поэтому я собственно пила не с целью красоты, а чтобы предупредить пороки развития ребенка. но заметила, что волосы росли как бешеные и качество у них было супер, гладкие, блестящие и кожа потрясающая была, подтянутая, даже сухость прошла, я этим всю жизнь страдала, не знаю от витамин или нет, но знаю, что многие именно красоты принимают. Я чот забыла про эти витамины, надо опять попить.

Пила Фолио в первом триместре беременности. Фолиевая кислота — это очень полезный витаминчик для формирования нервной трубки плода. Дозировка в этого витаминчика в препарате Фолио подобрана как раз для беременных, а еще фолио содержит йод, , поэтому я пила по 1 таблетке в сутки. Таблетка маленькая, удобная.Никаких побочек не было.

мне это дерматолог сказала. Доктор наук.

Вчера была у гинеколога, планируем беременность, она мне посоветовала попить ф.к., у меня около 5 знакомых девчонок (кто в положении, кто планирует), всем рекомендовали её пить, даже сестра 15 лет назад пила ее будучи в положении. Я думаю не помешает как витамины, прочитала здесь типа это реклама препарата врачами, развод на деньги, не согласна! она стоит 30руб. 50 таблеток, нет смысла ее рекламировать, есть другие препараты похожие по составу, но стоят в разы дороже! тогда следуя логике, они их должны рекомендовать, а не ф.к. Тем более врачи разные, даже из разных городов, все рекомендуют. Про результат сказать не могу, пью только первый день, но небольшие боли в животе уже есть. Пить надо 12 недель по 1таблетке 3раза в день, после еды, можно все 3 сразу.

Здравствуйте! Пожалуйста подскажите что и какое можно витамины для ребенка. он не выгаваривает слово до конца?

Фолиевая кислота » 9 месяцев» полезна как во время беременности,в первом триместре, когда формируется нервная система ребенка, нервная трубка, так и в обычной период жизни женщины ( до середины менструального цикла необходимо принимать каждый день по 400 мгр), затем по второй половине цикла переходить на витамин E. На своем опыте проверила, проконсультировалась с врачом и принимала каждый день по одной таблетке. после употребления фольки я стала чувствовать себя на много лучше и стала более энергичной. Ребеночек родился здоровый. )

Девчонки я пью фолиевую и витамин ***** уже ровно 6 месяцев.Муж только 3 месяца. Никак не получается забеременеть((Мне 27, ему 31. мы оба проверялись, все в порядке.Сдали все необходимые анализы, у меня цикл как часы ровно 28 дней, сбоев никогда не было. Овуляция ровно на 14 день.Я её всегда чувствую и знаю. Последние 2 цикла к моменту овуляции левый яичник оооооч сильно болит, я даже ходить в этот день не могу, прям как гиря тяжелый становится этот яичник,и распирает и давит на все кишки. Это ужас Врач сказала, что это от фольки, типо яичники начали во всю работать и такой эффект, все готово к зачатию. Секс у нас всегда перед этим 14 днем начиная с 10 дня цикла)и всегда на 15 и так далее, когда уже этой дикой боли нет.Т.*****. на 14 день мы ни-ни. так как мне вообще не до этого, а после . пожалуйста!Но у меня сильный загиб матки, какие только позы мы не перепробывали: и коленно-локтевая (эта наша любимая поза, так как я вообще люблю именно так))Тем более узнала, что для моего загиба именно такая поза и должна быть, И поза страуса (это ваще прикол отдельный), и на животе лежу по целому часу, в общем какой только акробатикой мы не занимались. НИЧО не помогает!!Чо за фигня. Было ли у кого-нибудь что-то подобное??Врачиха говорит до года это нормально. Моя подруга год уже не может забеременеть, ей гинекологша сказала до 2 лет это нормально! Вторая подруга 2 года и 3 месяца — не может, ей врачиха скзазала: Ну. до 3 лет это нормально. Не, ну вы представляете. Может и до 10 лет это сейчас норма. Девчонки расскажите у кого как было?может мы и правда рано паникуем. Но мой муж каждый месяц на приход моих месячных как тот пес из мультика удивляется и говорит: ШО. ОПЯТЬ. ржом сидим, потом плакать хотца((говорит: я старался, старался. а ты опять «деловая» стала. Очень хотим малыша!

источник

Большая часть пациентов с лишним весом беспокоиться вопросом, можно ли поправиться от фолиевой кислоты. Этот витамин назначают при вынашивании плода, лактации и на период планирования беременности. Компонент благотворно влияет на кроветворную и эндокринную систему.

Витамины группы В оказывают общее укрепляющее действие на организм. Главная особенность компонента в том, что он запускает метаболические процессы. На время беременности особенно опасен недостаток фолиевой кислоты, в таком случае могут возникнуть губительные осложнения для здоровья матери и будущего малыша. В этот момент можно поправиться от фолиевой кислоты лишь при наличии предрасположенности к быстрому изменению массы тела.

В организме здорового человека витамин самостоятельно трансформируется после поступления с пищей, накапливается в печени. Однако иногда происходит сбой в этом процессе, что приводит к нехватке вещества и резкому увеличению массы тела.

Известно, что набрать вес от фолиевой кислоты практически невозможно. Подобное явление наблюдалось лишь в исключительных случаях при наличии различных гормональных нарушений в организме. Поэтому не рекомендуется принимать какие-либо медикаменты без назначения врача.

Пить фолиевую кислоту назначают в следующих случаях:

  • при ежедневных физических нагрузках;
  • в качестве профилактики для сохранения молодости;
  • для похудения;
  • при наличии анемии;
  • в период лактации.

Дозировка препарата рассчитывается для каждого человека в индивидуальном порядке. Чаще всего средство назначается в количестве от 200 до 400 мкг для женщин. Для мужчин норма будет значительно выше, в зависимости от веса.

Не стоит забывать, что витамин, полученный из продуктов питания, усваивается лишь наполовину. Поэтому при выраженном дефиците для большей пользы нужно принимать средство в виде таблеток.

Чаще всего толстеют от фолиевой кислоты при нарушениях режима питания . Если в ежедневном рационе присутствует большое количество насыщенных жиров, то прием витаминных комплексов может спровоцировать дополнительный набор массы.

Фолиевую кислоту запрещается принимать маленьким детям до 3 лет, а также людям с тяжелыми патологиями почек и печени. В случае отрой необходимости витамина, врач сможет рассчитать минимальную дозировку.

Аллергическая реакция после применения препарата наблюдается только при индивидуальной непереносимости синтетического фолата. Поэтому для этой категории пациентов лечение включает лишь нормализацию питания, в меню необходимо включить продукты, насыщенные фолиевой кислотой.

Непереносимость характеризуется следующими проявлениями:

  • зуд на кожных покровах;
  • высыпания;
  • проблемы с дыханием.

В некоторых случаях фолиевая кислота может принести значительный вред организму. После употребления вещества пациента тошнит, появляется рвота, пропадает аппетит. Если продолжить терапию, то человек начнет резко терять массу тела. Однако подобные последствия наблюдаются лишь при передозировке.

Стоит отметить, что от фолиевой кислоты поправляются лишь при условии приема других дополнительных поливитаминов. Компонент нередко применяется в различных программах питания для похудения, чтобы запустить метаболизм.

Поэтому если врач назначил принимать фолиевую кислоту, не стоит опасаться за изменение веса. Этот медикамент оказывает общее полезное воздействие на системы внутренних органов.

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGu >

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

источник

пила и фольку и Е долго, поправилась только из-за того что всего боялась, спорт забросила, двигательной активности было мало, но Б. так и нет :(( Бросила все пить, начала спортом заниматься. может поможет? :))

Я вот тоже думала, что может уже и на фитнес не ходить на всякий случай. каждый же месяц надеешься, что внутри малышастик зародится!:support: Но сейчас уже решила не загоняться, ведь так и действительно можно себя запустить, пока ждешь с моря погоды:004:

Насчет спорта — не переживайте, до задержки, я думаю, никакие спортивные нагрузки (вы же не проф.спортсменка, а они тоже детей рожают, кстати, и не по одному))) не нарушают нормальный ход вещей))))), так что занимайтесь на здоровье и будет вам счастье в виде потерянных кило и не надо будет заморачиваться, откуда они появились)))).

Спасибо за поддержку! :support::support::support:

Очень многие врачи считают, что в аевите слишком большая доза вит.А , тем более он имеет тенденцию накапливаться в организме, поэтому рекомендуют подождать с планированием до 6 мес. А в то же время некоторые врачи прописывают аевит (честно, знаю такие варианты) даже на стадии планирования для улучшения работы репродуктивной системы, но помалу, 1 шт курсами по 5 дней в месяц. Так что наверное, все зависит от дозы и продолжительности приема. Но я бы пару- тройку месяцев подождала, имхо, на всякий случай.

Ну вот, я расстроилась. Принимала аевит по совету дерматолога. Пропила пока 20 дней по 1 капсуле. Думала уже в октябре начать планировать ;-(. Спасибо за отзывы.

Ну вот, я расстроилась. Принимала аевит по совету дерматолога. Пропила пока 20 дней по 1 капсуле. Думала уже в октябре начать планировать ;-(. Спасибо за отзывы.

я тоже не в курсе, что беременным нельзя аевит. А как вредит витамин А развитию плода?

я тоже не в курсе, что беременным нельзя аевит. А как вредит витамин А развитию плода?

Витамин А(ретинол) токсичен в больших дозах и обладает тератогенным эффектом(то есть может вызывать пороки развития у плода:001:). Плюс ко всему он накапливается в организме и долго(в течение 6 месяцев) выводится из организма.
В одной таблетке Аевита содержится 100 000 МЕ ретинола:001:. А дневная норма для взрослого человека 2500-3500 МЕ ретинола (беременным нужно чуть больше — 5000 МЕ ретинола). И при этом надо еще помнить, что ретинол содержится в продуктах, которые мы едим. Больше всего ретинола содержится в куриной печени. Так дневную нормы ретинола можно получить, съев всего 13,6 граммов куриной печенки.

А мне врач посоветовала, пропить 2 месяца витамины Прегнакеа. Там прям так и написано, при планировании, беременности и кормлении. А вот насчет витамина Е сказала не увлекаться ( пила омега-3 с витамином Е). Оказывается при длительном приеме угнетает работу яичников. Так что пока пью прописанные поливитамины.

Моя знакомая очень долго не могла забеременнеть. Её начали лечить какими-то лошадиными просто дозами витамина Е- теперь счастливая мамаша. Так что не знаю насчёт угнетения функции яичников. Есть точно знающие люди. 016:

никак эти витамины на вес не влияют

Витамин Е стимулирует выработку прогестерона и эстрадиола. А повышение эстрадиола способствует, как известно, прибавке в весе. Так что все логично.

Я пью витамин Е по 400 мг во второй фазе. И тоже начала сильно поправляться, хотя жрать и бездельничать больше не стала.

Вы как специалист пишите или просто:008: ? Мне ни гинеколог ни гематолог так и не смогли однозначно сказать что от Витамина Е, фоллацина или ангиовита можно прибавить в весе. Хотя как только бросила все это пить без изменения питания за месяц похудела на 1 размер который приобрела употребляя все вышеперечисленное полгода :001:

Я пью витамин е , так как хочу немного поднять уровень эстрадиола и прогестерона по назначению врача. Пью в терапевтической дозе, а не как витаминки. Соответственно стала замечать, что резко поправляюсь. Связываю именно с витамином е, так как в другом стиль жизни и питание не менялись.

Я прочитала в инете, что как раз эстрадиол способствует округлению форм. Так что вроде как это логично.

:flower: Если не секрет ваша терапевтическая доза это сколько? Мне назначили в составе омеги 3 и получается 16 мг.

400 мг в день во второй фазе. но у меня не сильно занижены гармоны. в пределах нормы, но меньше верхней границы.
Гормоны не хочу пить пока, поэтому врач назначила с формулировкой «от витамина е хуже не будет.»

1.Магне В6(6шт)-годен до июля 2012
2.Кальций-актив(9шт), йод-актив(10шт)
3.Гевискон(от изжоги,4шт)-годен до февраля 2012
4.Свечи папаверина(от тонуса матки,6шт)-по июль 2012
5.Фолиевая кислота(почти целая,не хватает 3шт.)-до декабря 2012
6.Канефрон(мочегонный,20шт)-годен до августа 2013
7.Ампициллин(6шт,назначают в РД перед родами)-до ноября 2012

8.Курантил(антитромботическое,чуть больше половины)-до марта 2015-3 БАНОЧКИ ПЮРЕ(100р)
9.Гинипрал(от тонуса матки,почти целый,не хватает 3шт)-до октября 2013-ЗА КАШКУ ХАЙНЦ
10.Верапамил(пьют за 20мин до гинипрала,2 целые упаковки)-до сентября 2013

11.ВИТРУМ ПРЕНАТАЛ ФОРТЕ(100шт,годен до 2015)-300р-ВЗЯТО MAX штучек 10)
12.БИОПАРОКС(при заболевании горла,носа-аэрозоль)-годен до марта 2012.Есть 2 упаковки,отдам за 350р. обе

источник

Мой опыт применения ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ. Пишу отзыв после ТРЕХ МЕСЯЦЕВ приема. Про восстановление цикла, похудение, улучшение цвета кожи и либидо. Б9 лучший среди женских витаминов! Врачи рекомендуют для БЕРЕМЕННОСТИ!

Поняла, что не могу не написать отзыв на Фолиевую Кислоту. Я не из тех людей, которые видят какие-либо результаты от приема витаминов, а так же различных БАДов. Но, именно, витамин B9 оказал на меня очень положительное влияние, о котором я хочу поделиться с вами.

Если я правильно поняла, то данный производитель поменял упаковку. И теперь эти 50 таблеток выпускаются в блистерах. Всего пять блистеров, и в каждом по 10 штук маленьких, желто-оранжевых таблеток. Отдаленно по внешнему виду они напоминают валерьянку.

Пью я данные витамины каждый день. Стараюсь принимать в утреннее время, после еды. Изначально, меня смутил тот факт, что фолиевая кислота пьется именно после еды. Насколько я знаю, что для лучшего усваивания витамины и БАДы пьются во время еды. Но я следую строго инструкции.

Фармакодинамика и фармакокинетика:

Фармакодинамика
Фолиевая кислота — витамин группы В (витамин В9), может синтезироваться микрофлорой кишечника. В организме фолиевая кислота восстанавливается до тетрагидрофолиевой кислоты, являющейся коэнзимом, участвующим в различных метаболических процессах. Необходима для нормального созревания мегалобластов и образования нормобластов. Стимулирует эритропоэз, участвует в синтезе аминокислот (в т.ч. глицина, метионина), нуклеиновых кислот, пуринов, пиримидинов, в обмене холина, гистидина.

Фармакокинетика
Фолиевая кислота, назначаемая в виде лекарственного средства, хорошо и полно всасывается в желудочно-кишечном тракте, преимущественно в верхних отделах 12-перстной кишки (даже при наличии синдрома мальабсорбции на фоне тропического спру, в то же время пищевые фолаты плохо усваиваются при синдроме малабсорбции). Интенсивно связывается с белками плазмы. Проникает через ГЭБ, плаценту и в грудное молоко. TCmax — 30 — 60 мин.
Депонируется и метаболизируется в печени с образованием тетрагидрофолиевой кислоты (в присутствии аскорбиновой кислоты под действием дигидрофолатредуктазы).
Выводится почками преимущественно в виде метаболитов; если принятая доза значительно превышает суточную потребность в фолиевой кислоте, то выводится в неизмененном виде.
Выводится с помощью гемодиализа.

Для приема достаточно 1 таблетки в день, но иногда я пью две — утром и вечером. Это происходит редко, примерно 1-2 раза в неделю. Стараюсь не допускать развития побочек и аллергических реакций. Ттт, пока никаких высыпаний и проблем с желудком не наблюдалось. Препарат переносится хорошо. Таблеточки почти безвкусные, не горькие. Их я запиваю водой (примерно, пол стакана).

Сам эффект тоже не наступает мгновенно, для этого нужно немного терпения. Первые результаты я начала видеть через неделю, а еще через некоторое время поняла, что Б9, действительно, помогает справиться с серьезными проблемами.

Если бы мне пару лет назад сказали, что витамины так сильно могут влиять на наш организм, то я бы не поверила. Сейчас я могу утверждать обратное.

Теперь давайте перейдем к самому описанию результатов.

Все началось с того, что я находилась в слишком стрессовом состоянии из-за работы. Я считаю, что это основная причина почему у меня сбился женский цикл. Изначально, я не хотела здесь говорить о таких вещах, но вдруг кто-то столкнулся с такой же проблемой и мой отзыв может кому-то помочь.

Последствия нерегулярного цикла я ощущала довольно сильно. Постоянное чувство усталости, сонливость. Мне казалось, что я могу проспать даже сутки, если бы у меня была возможность. В следствие этого раздражительность. Месячные отсутствовали по 2-3 месяца. А когда наступали, то грудь и живот не болели, как это было ранее.

Я записалась на прием к врачу. Все базовые обследования были в отличном состоянии. После этого гинеколог мне сказала, что необходимо сдать анализы на гормоны, чтобы понять, что конкретно не так. Параллельно с этим врач назначила пропить женские витамины ТАЙМ ФАКТОР в течение полугода.

ТАЙМ ФАКТОР я пропила три месяца. В первый месяц эффект был. Цикл более-менее урегулировался, но потом все опять было не очень хорошо. С анализами на гормоны я решила повременить, т.к. они влетали в копеечку. Бесплатно у нас их не делают, только в специальных клиниках (ИНВИТРО и т.д.) Тогда я вспомнила про фолиевую кислоту, которая так же входила в состав препарата, назначенного врачом. Для себя решила, что если не поможет, то обязательно пойду сдавать анализы.

Хочу отметить, что фолиевая кислота — это синтетический витамин В9. А фолат — это натуральный B9.

Суточная потребность витамина В9

Верхний допустимый уровень потребления витамина В9 установлен в 1000 мкг в сутки.

Купить можно в любой аптеке за 32 рубля — 50 таблеток. Такого количества вам хватит на 1,5 месяца. Пью я ее уже несколько месяцев по такой схеме: 1 месяц по одной таблетке в день после еды, 1 месяц не пью витамины вообще, потом опять 1 месяц по одной таблетке.

Теперь расскажу о результатах, которые я у себя отметила.

1. Улучшение цвета кожи. Лично для себя этого эффекта никак не ожидала. Я в целом и так была довольна своей кожей, но после приема фолиевой кислоты стало видно невооруженным взглядом улучшение цвета кожи. Он стал более равномерный, свежий. Появился блеск в глазах. Мне стало больше нравиться мое отражение в зеркале. Помимо этого, реже стали появляться какие-то прыщики и воспаления на лице.

2. Восстановление регулярного женского цикла. Это одна из самых важных причин, почему я начала пить фолиевую кислоту. Могу сказать, что ситуация значительно улучшилась примерно через месяц. А цикл полностью восстановился через три месяца. Это то, чего я не могла добиться год. Результатами от приема этих витаминов я довольна. Самое главное запастись терпением. Вследствие этого снизилась общая постоянная усталость. А так же пропала жуткая сонливость в течение дня.

3. Повышение либидо. Изначально, данную проблему у себя я списывала на различные стрессы на работе. Желание заниматься сексом практически отсутствовало. Ранее за собой такого не замечала, поэтому списывала все на работу и усталость. Возможно, желание начало просыпаться в тот момент, когда цикл стал более регулярным. Поэтому, если меня будут читать девушки, которые испытывают проблемы с возбуждением, берите эти витамины на заметку).

4. Похудение. Многие поговаривают, что эти витамины помогают похудеть. Я могу отчасти сказать, что это именно так. А все потому, что если у вас нарушен цикл, то будут проблемы с едой тоже. Вы будете заедать стресс или у вас будет частая тяга к еде, как будто скоро будут эти дни. Когда цикл восстанавливается, то постоянное желание съесть что-нибудь вкусненькое пропадает. Именно этот момент и помогает похудеть. Если ваше питание не изменится, то вес не изменится.

Я так же слышала, что фолиевая кислота помогает забеременеть. По этому поводу ничего сказать не могу, но когда мы будем планировать детей, то я обязательно дополню данный отзыв. Пока могу сказать только то, что врачи рекомендуют пропить фолиевую кислоту задолго до момента зачатия. Этот момент тоже стоит взять на вооружение. Кто-то считает, что это женский витамин красоты. Я с этим согласна. Поэтому однозначно могу рекомендовать. Но стоит учитывать, что у любого препарата могут быть побочные действия и противопоказания, с которыми нужно ознакомиться.

Показания и противопоказания:

Лечение макроцитарной (фолиеводефицитной) анемии.

Гипо- и авитаминоз фолиевой кислоты, в т.ч. при тропической и не тропической спру, неполноценном питании, беременности, у пациентов, принимающих противоэпилептические, противозачаточные лекарственные средства.

Гиперчувствительность.
С осторожностью: пернициозная анемия и другие мегалобластные анемии с дефицитом цианокобаламина.

Надеюсь, что данный отзыв был для вас полезным. На этом все.

источник

Пищевые добавки сейчас активно используются желающими сбросить лишний вес. В основном, в состав препаратов входят биологически активные вещества, которые влияют на аппетит, всасываемость жиров, тягу к сладостям и уровень метаболизма. Однако не только модные и распиаренные БАДы могут стать прекрасными помощниками в борьбе за стройность, но и обычные витамины, например, фолиевая кислота, которую еще называют витамином В9 или фолацином.

Фолиевая кислота выпускается в такой форме:

  • ампулы с витамином для внутримышечного введения;
  • капсулы;
  • таблетки.

Фолиевая кислота необходима человеку в буквальном смысле с головы до ног, так как она способствует формированию красных телец крови и участвует в синтезе белков. Также этот витамин значительно понижает риск возникновения врожденных дефектов у младенцев, потому его часто назначают беременным женщинам. Кроме того, фолацин взяли на вооружение диетологи, так как он помогает сбрасывать лишний вес.

Сам по себе витамин В9 является водорастворимым, он биологически не активен. Только в тканях печени он активизируется, и организм может использовать его в своих целях. Однако иногда происходят изменения в генном наборе, которые не позволяют фолиевой кислоте активироваться. На фоне таких нарушений развивается ожирение, лечить которое крайне трудно – оно мало поддается активным тренировкам и самым строгим диетам.

Прием дополнительной фолиевой кислоты в виде витаминных комплексов или самостоятельного вещества помогает активизировать метаболизм и запустить процесс расщепления уже накопленных жировых отложений на жирные кислоты и спирты. Продукты распада естественным путем выводятся из организма, и человек получает возможность снизить вес.

Важно знать – фолиевая кислота, как и другие витамины и пищевые добавки, не поможет вам сбросить вес, если не совмещать ее прием с активными тренировками и сбалансированным диетическим питанием. Только комплексный подход к похудению поможет достичь поставленных целей.

Дозировку и длительность приема витамина В9 должен назначать только врач. Потребность взрослого человека в этом элементе составляет 200 мкг в день. При условии нормального самочувствия и отсутствия проблем с избыточной массой тела всю дозу фолиевой кислоты можно получить из продуктов питания.

Витамин В9 вы получите из таких продуктов:

  • банан;
  • инжир;
  • дыни;
  • цитрусы;
  • бананы;
  • репа;
  • картофель;
  • грибы;
  • спаржа;
  • брокколи;
  • листовые овощи;
  • листья салата;
  • макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
  • рыба;
  • морепродукты;
  • птица;
  • почки, печень, и т.д.

Однако при обнаружении проблем с активацией витамина в печени или во время беременности, приема противозачаточных таблеток, необходимо повышенное количество фолиевой кислоты для нормального функционирования организма и предотвращения ожирения.

О том, как принимать витамины, вам должен рассказать доктор. В основном, в одной порции (одной таблетке) содержится по 1 мг или по 5 мг действующего вещества. Исходя из формы выпуска, разрабатывают план приема.

Витамин В9 считается одним из самых безопасных для организма, потому его часто назначают детям и беременным женщинам, не опасаясь негативных реакций. Противопоказаний к приему препарата немного, но при их наличии доктор устанавливает целесообразность и возможность терапии.

Не рекомендовано принимать В9 в таких случаях:

  • индивидуальная непереносимость составляющих препарата;
  • различные формы анемии (нарушение всасывания витамина В12);
  • злокачественные новообразования;
  • дефицит кобаламина в организме;
  • нарушение обмена железа;
  • гемосидероз (чрезмерное отложение гемосидерина в тканях).

Польза и вред пищевой добавки оценивается доктором, исходя из детального изучения каждого конкретного случая.

Если набор массы тела не связан с нарушением активации фолиевой кислоты в печени, то прием витамина В9 считается нецелесообразным, его лучше заменить другими витаминными или витаминно-минеральными комплексами. Самостоятельно повышать дозу препарата нельзя ни в коем случае, это может вызвать серьезные осложнения.

Побочные эффекты при передозировке:

  • тошнота;
  • горечь во рту;
  • чрезмерное газообразование;
  • аллергия, которая проявляется в виде сыпи на коже и ее зуда;
  • гиповитаминоз витамина В12.

Отзывы худеющих подтверждают, что правильно рассчитанная дозировка и время приема препаратов на основе фолиевой кислоты дает отменные результаты. Витамин В9 стимулирует распад жировых отложений, которые уже накопились в жировых депо, а сбалансированная диета и физические нагрузки не дают процессу ожирения запуститься снова. Мнение врачей по поводу этой добавки сходятся на ее пользе для организма. Принимайте витамины правильно, ведите активный здоровый образ жизни и всегда будьте в форме!

источник

Страна Мам → Фолиевая кислота и витамин Е для мужчин

Девули, вычитала в инете, что фолька и витамин Е очхорошо влияет на спермотозоиды. Улучшает подвижность, активность, качество и так далее. Но нигде не написано сколько пить, написано, что по 3 Раза в день, а сколько дней не пишут. У врача забыла уточнить, сказал пить мужу фолиевую, а яхочу добавить витамин Е.
Кто принимал, были ли улучшения и как принимали? Читать полностью
+14 Зарегистрируйтесь и получите возможность оценивать материалы, общаться в комментариях и многое другое!’)»> Зарегистрируйтесь и получите возможность оценивать материалы, общаться в комментариях и многое другое!’)»> Iskorka19 15.04.2015 463 3 89 комментариев
Все рецепты

А сколько дней? Фольку ж нельзя пить каждый день. По инструкции написано 20-30 дней.

Фольку ж нельзя пить каждый день

Мьі принимали — никаких изменений. Но у нас оказались и анализьі так себе.

Потому так и лежит сейчас дома: фолиевая, витамин Е и йодомарин.

Не много конечно, но шансьі есть. Недавно девочка писала, что перепелиньіе яйца хорошо пить.

Я уже не знаю, чем его кормить.

Конечно, такие истории дают надежду и не малую. но блин, кто-нибудь скажет мне, как это отпустить ситуацию. Сколько не пробовала, все равно вольно-невольно мысли гуляют в голове.

тогда отпустите ситуацию. понимаю,что очень это трудно,я например не могу,но нужно. у меня очень хороший пример-мои друзья 7лет не могли зачать,2 ЭКО,которые вместе с М выходили,у всех все хорошо было в плане здоровья,но вот никак не получалось. а тут выдался случай квартиру поменять им,и все накопленные на 3 ЭКО деньги вбухали в ремонт,вплотную занялись ремонтом,и на седьмую годовщину свадьбы они узнают что беременны!!вот так. и уже родили. в субботу,пацана.

Как я вас понимаю.

сама в такой же ситуации, Нам уже за 30, а очень хочется, вот только детей у нас вообще нет. Ну и на мои разговоры об усыновлении ( ну вдруг придется) муж категорически дает отказ. А я бы с радостью усыновила. Правда, есть возможность сделать ЭКО, а если зря. Вот и сидишь, теряешься в своих мыслях. Говорят, на все воля Божья. Так дай Бог всем, кто хочет детишек, чтоб это случилось.

Как я вас понимаю.

сама в такой же ситуации, Нам уже за 30, а очень хочется, вот только детей у нас вообще нет. Ну и на мои разговоры об усыновлении ( ну вдруг придется) муж категорически дает отказ. А я бы с радостью усыновила. Правда, есть возможность сделать ЭКО, а если зря. Вот и сидишь, теряешься в своих мыслях. Говорят, на все воля Божья. Так дай Бог всем, кто хочет детишек, чтоб это случилось.

Как я вас понимаю.

сама в такой же ситуации, Нам уже за 30, а очень хочется, вот только детей у нас вообще нет. Ну и на мои разговоры об усыновлении ( ну вдруг придется) муж категорически дает отказ. А я бы с радостью усыновила. Правда, есть возможность сделать ЭКО, а если зря. Вот и сидишь, теряешься в своих мыслях. Говорят, на все воля Божья. Так дай Бог всем, кто хочет детишек, чтоб это случилось.

на мои разговоры об усыновлении ( ну вдруг придется) муж категорически дает отказ

Правда, есть возможность сделать ЭКО, а если зря.

источник

В статье раскрыта тема побочных эффектов при приеме фолиевой кислоты, рассмотрены основные вопросы, возникающие при её употреблении у пациентов

Фолиевая кислота представляет собой сложные соединения фолатов и их производных, объединенные в группу водорастворимых витаминов В9.

Они частично синтезируются в кишечнике здорового человека, хорошо усваивается из пищи, способна накапливаться в необходимых для организма резервных количествах, излишки удаляются естественным путем.

Разрушается при высоких температурах и под воздействием прямых солнечных лучей.

Основной задачей фолатов является участие в кроветворении, поэтому большое их количество сосредоточено в печени и селезёнке.

Обменные процессы полноценно не могут протекать без её участия. Витамин В9 помогает усваиваться гемоглобину, не даёт образовываться атеросклеротическим бляшкам в сосудах, стимулирует пищеварение, повышает иммунный ресурс организма, улучшает память и интеллект.

Рекомендуемая суточная норма фолиевой кислоты, необходимая для нормального обменного процесса, крайне малочисленна: 300-350 мкг для женщин, 400 мкг для мужчин и около 900 мкг для беременных.

Однако лишь 50% от этого количества мы усваиваем из пищи. Остальное приходиться восполнять витаминными добавками. Дозировку должен назначать врач в строго индивидуальном порядке.

Необходима на стадии планирования и в процессе вынашивания беременности, помогает избежать кислородного голодания плода и уменьшить риск патологий развития.

Рекомендована при сильных физических нагрузках, профилактике болезни Альцгеймера, умственной переутомляемости, борьбе за сохранение молодости кожи, предотвращении возрастных изменений сетчатки глаза, лечении анемии.

Снижает опасность дефектов развития нервной трубки плода на первых неделях вынашивания беременности. Борется с синдромом мальабсорбции, при котором нарушена всасываемость витаминов, минералов и питательных веществ из тонкого кишечника.

Фолиевая кислота также показана к применению весь период грудного вскармливания; пациентам, принимающим противоэпилептическую терапию и противозачаточные гормональные лекарственные средства.

Детский возраст до 3х лет, а также людям, с нарушением функции почек и печени, при индивидуальной непереносимости и повышенной возбудимости.

Следует применять состорожностью при пернициозной анемии и других видах мегалобластных анемий с дефицитом витамина В12, поскольку это может повлечь тяжелые нервные заболевания, например, рассеянный склероз с последующей парализацией и летальным исходом.

Фолиевая кислота, применяемая в качестве таблеток, может вызвать кишечные расстройства, анорексию, вздутие живота, неприятные привкусы в ротовой полости, нарушения дыхательной функции, вплоть до бронхоспазма.

Аллергические реакции могут возникнуть при приёме синтетически выработанных витаминов группы В, в том числе и В9 и при индивидуальной непереносимости фолинов и их производных.

Поэтому недостаток фолиевой кислоты намного безопаснее поправить при помощи сбалансированного питания.

В меню должны присутствовать продукты, богатые витамином В9: свекла, горох, фасоль, тыква, огурцы, шампиньоны, белые грибы, бананы, апельсины, дыни.Лидеры списка: петрушка, листовой салат, шпинат, брокколи, черемша, грецкий орех и фундук.

Симптоматика схожа с типичной пищевой непереносимостью: крапивница, зуд на коже и в области глаз. Проявления исчезают после отмены препарата.

Может возникнуть потеря аппетита, тошнота, сухость, горечь и металлический привкус во рту. Среди побочных эффектов, возникающих в процессе употребления фолатов, есть анорексия – психическое нарушение, при котором человек перестает принимать пищу, его мутит при виде даже любимых прежде продуктов либо желание есть пропадает совсем.

Часто заболевание сопровождается булимией в тяжелой форме. В большинстве случаев, такие ситуации поддаются лечению.

Головные боли, вызванные частым употреблением фолатов, явление крайне редкое.

С этим могут столкнуться профессиональные спортсмены во время тренировок в период усиленных нагрузок, либо пациенты, столкнувшиеся с нарушениями центральной нервной системы, люди, страдающие серьёзными расстройствами психики.

Приём фолиевой кислоты, скорее всего, приведет к нормализации обменных процессов. Однако, известны случаи, когда пациенты начинали набирать массу тела при употреблении фолиевой кислоты.

Это объясняется участием фолатов в обмене веществ, путем встраивания их в гормональные цепи. Неправильная дозировка витамина В9 может, в исключительных случаях, быть опасна ожирением, необходимо контролировать суточный максимум.

Само по себе применение витамина В9 не может вызывать серьезных гормональных последствий.

Но, если возникают негативные симптомы, необходимо сдать анализ крови на содержание фолатов, проверить уровень женских гормонов до и после назначения.

Витамины группы В могут снижать эффективность некоторых гормональных препаратов.
Анальгетики и контрацептивы часто требуют дополнения фолиевой кислотой.

Антибиотики, применяемые вместе с фолиевой кислотой, могут искажать анализ крови на содержание фолатов.

Избыток и недостаток фолиевой кислоты могут вызвать весьма негативные последствия для здоровья как у женщин, так и у мужчин.

Чаще всего, витамина В9 не хватает в крови, и, если диета не дает должного результата, назначают прием фолиевой кислоты в комплексе витаминов или в чистом виде.

Беременным женщинам надо относиться к своему состоянию с особым вниманием. На фоне приема фолиевой кислоты, следует своевременно сдавать гормональные пробы, чтобы не допустить риск возникновения диабета или сердечных расстройств у плода.

источник

Скоро будет мой День Рождения, и, конечно, хочется быть красивой в этот день.
Хотелось бы сбросить несколько лишних килограммов, которые “накопились” за зиму.
Подруга посоветовала мне купить в аптеке фолиевую кислоту. Говорит, что прием этого лекарства помог ей ускорить обмен веществ, в результате чего она похудела без диет на 3 килограмма за 2 недели.
Кто пил фолиевую кислоту для того, чтобы сбросить лишний вес, какие у вас результаты?

Достижение получено 25.10.2018

Моя жена пила фолиевую кислоту по многим рекомендациям, но не чего не помогло. Помогли диеты, спорт, физзарядка и ограничение углеводов.

Я пила фолиевую кислоту, когда мне ее выписывала гинеколог. Не скажу, что я смогла похудеть или как-то изменить весь при ее применении. Да, она помогает восстановится организму и поддерживает нервую систему. Но если есть проблемы с весом по другим причинам (нет силы воли, долго себя запускали, есть гормональные нарушения какие-либо), то можно быстро похудеть только кардинальными мерами или устраняя причину. с помощью только фолиевой кислоты вы такого результата не добьетесь.

Я пила фолиевую кислоту во время беременности и после родов в комплексе с масками , чтобы остановить волосопад. Эффекта похудения я не заметила, хотя пила длительное время. Хотите похудеть? Спорт и правильное питание вам в помощь. Процесс длительный,но безопасный. Если хотите экспресс-похудение, то посидите на яблочной диете. За неделю я сбросила 4,6 кг. Но вес быстро вернулся

У меня другая проблема – мне нельзя было худеть. Поэтому я наоборот следила, чтоб не было неприятного лично для меня (и кому-то желательного) вроде как побочного эффекта похудения.

Не представляю, как фолькп может помочь похудеть. Выносить здорового ребенка-да, повысить уровень гемоглобина -тоже.
Но каков механизм его влияния на жиросжигание? Ответа нет.
Не поможет она, девушка.
Вот янтарная кислота отчасти может помочь. А лучше всего-то на замок, и только так

Фолиевая кислота – это отличный и полезный препарат специально для женщин, но я его пила с другими целями и как-то не заметила, что таблетки обладают таким свойством.
Фолиевая кислота – это витамин В9. И как бы не были полезны витамины, нельзя чтобы была передозировка, все хорошо в меру. И никакие витамины не сбросят вес, но хорошо их принимать при соблюдении диеты и при занятиях физкультурой. Вот тогда можно реально похудеть.
А вообще фолиевую кислоту лучше всего принимать из продуктов питания. Он содержится в бананах, инжире, дыне, брокколи, апельсинах, зелени и так далее.
Желательно, чтобы В6, если уж решили принимать его в таблетках, был назначен врачом. Дело в том, что хотя витамин и безопасный, но у него тоже есть серьезные противопоказания.
Так что не стоит слушать подругу. Даже если она похудела на кислоте, что вовсе не факт, может быть бесполезен для вас.

Не поможет фоливая кислота похудеть- это точно. Она, конечно же, не помешает, даже наверное стоит ее попринимать, в некоторых заботящихся о своих гражданах странах это вещество добавляют в хлеб с целью профилактики у населения фолиеводефицитной анемии. Беременным до планирования в первом триместре назначают этот препарат для профилактики дефектов нервной трубки плода. Так же она входит в состав многих поливитаминных препаратов. Но,увы, чудес не бывает, лишний вес она не уберет.

В первый раз слышу, что препараты с фолиевой кислотой (витамином В9 или фолацином) могут помочь в процессе сброса лишнего веса без дополнительного активного образа жизни и соблюдения правильного и здорового питания. Вот знаю беременным прописывают пить препараты с фолиевой кислотой. Помню, когда жена ходила на консультацию в период беременности, то ей прописывали препараты с магнием, фолиевую кислоту. Неоспоримым фактом тем не менее является тот факт, что фолиевая кислота стимулирует распад жировых отложений, но только ещё если соблюдать очень сбалансированную диетУ, выполняя каждодневные интенсивные физические упражнения. Любые витамины надо принимать грамотно, чтобы не нанести вред своему здоровью, не забывая о том, что надо вести здоровый образ жизни, при чём – активный.

источник

Наши линеечки планирующих. Попробуй и выскажи свое мнение!—>

* Дорогие друзья! Да, это реклама, крутиться как то надо!

Девочки, подскажите помогают ли эти витаминки для зачатия!Для чего нам с мужем их прописали?

Очень часто слышу,что именно эти витаминки и пьет!!общаюсь с девченками с другого форума,так там практически все их пьют и очень многие уже запузатились!))а еще пьют боровую матку и красную щетку!!
Фоливая кислота принимается на протяжении всего цикла, а вот витамин Е только во второй фазе.

А я к боровой матке отношусь как-то c недоверием.Может случайность конечно,но как стала принимать эту «чудо травку» воспалился придаток.Такое было первый раз!Врач сказала,что воспаление вызвало выход яйцеклетки,т.е из-за овуляции вопалился придаток. Так что я думаю не стоит экперементировать над сабой и заниматься самолечением.К тому же кто знает, что там в аптеках под этой боровой маткой нам продают.

А мне вот мой врач даже не сказала что когда надо пить.Сказала только с мужем на пару.Хотя, у некоторых поспрашивала, никому мужьям не прописывали.

да, фолиевая кислота очень помогает и снижает риск развития патологий у плода, так как фолиевой кислоты в натуральных продуктах очень мало, потому пить обязательно. а у мужчин она поднимает подвижность спермиев

Мы тоже пьем с мужем. Витамин Е 200 мг в день и фолиевую — 3 таблетки. И ещё обязательно мультивитаминный комплекс. Это готовит организм к наступлению беременности и мобилизует силы матери для наилучшего вынашивания.

Мне Г сказала или мультивитамины для беременных, или фолиевую и витамин Е, муж тоже пил, фолиевая особенно нужна особенно в первые 2 месяца беременности, поэтому лучше начинать пить когда планируешь, а не когда ты уже о беременности узнала, почитай в нете об этом больше написано, к чему приводит недостаток фолиевой…

Почитай НастенькА http://mama66.ru/pregn/19

Я была у двух врачей и они прописали мне немного разное.
Вот Гинеколог прописал в процессе зачатия (при 30 дневном цикле):
1—15 ничего
16—30
1. Фолацин — 1 таблетка 1 раз в день
или Фолиевая кислота – 1 таблетка 3 раза в день.
2. Витамин Е — 400 мл в день
Мужу только Витамин Е. Когда я сказала, что мужу даю фольку, она посмеялась и сказала больше не давать.

Вот Гениколог-Эндокринолог прописала в процессе зачатия (при 30 дневном цикле):
1—15
Мульти-табс В-комплекс — 1 таблетка 3 раза в день
16—29
Витамин Е — 1 таблетка 3 раза в день
3 месяца

Вот думаю как пить витамины.

ну не сильно противоречивые рецепты, просто надо посмотреть состав мультитабса! может там и фолька есть и ряд других полезных витаминок. а дозировка витамина Е… ну даже и не знаю, наверное для перестраховки больше назначают, чтоб не было недостатка.
моему мужу андролог прописал после лечения витамин е-400. правда он уже закончился, теперь вот думаем, такую-же дозировку ему купить, чтоб продолжать прием и планировать зачатие? или уже можно меньше? лечение ведь закончилось… и какую дозировку для меня выбрать? ато мне врач только фольку сказала пить. но мне кажется что надо и Е тоже пропить… как-то вроде все пьют 🙂 наверное полезно для этого дела :Р
что посоветуете?

Есть специальный поливитаминный комплекс для планирующих беременность, беременных и кормящих — Элевит Пронаталь. Очень удобно, принимается по 1 таблетке в день, курсом на 1—2 мес, большая упаковка, хватит и на мужа. А мужчинам нужны больше витамин Е и А, т.к. они нужны для синтеза половых горомнов и спермиков.
Настенька, на счет боровой матки. Зайди на сайт бэбиплана, там специальный блог о травах. Там я прочитала, что при приеме многих трав, а тем более БМ прогрессируют в начале приема разного рода хронические воспалительные процессы. Это нормально, значит эта травка на тебя действует. Ну короче, почитай сама.

Согласна с Vampirka, сама принимаю Элевит вот уже 4й месяц, до, во время и после беременности…

источник

Красота требует жертв? К счастью, не всегда. Используемая современными женщинами для похудения фолиевая кислота не ждет от них подвигов самоистязания. Она представляет собой один из витаминов группы В и может принести не только эстетическую пользу, но и целебную.

Ее много в некоторых продуктах питания, но не настолько, чтобы полностью обеспечить все потребности организма в этом веществе. Поэтому фолиевую кислоту производят в виде таблеток, капсул и ампул для инъекций.

Огорчает только то, что не каждому человеку это средство будет полезно в плане борьбы с лишними килограммами. Постараемся разобраться, почему.

Фолиевой кислотой называют витамин В9 , необходимый живым организмам для нормального функционирования кровеносной и иммунной систем. Это кристаллический порошок желто-оранжевых оттенков, он растворяется в щелочной среде, но довольно устойчив к воде и спиртам.

Изучением витамина начали заниматься в 1930-х годах. Выяснилось, что беременным женщинам хорошо помогает от анемии дрожжевой экстракт. Чтобы понять, за счет какого компонента это происходит, продукт буквально «разобрали» по молекулам и нашли-таки «героя дня» — фолиевую кислоту.

В 1945 г. ее впервые удалось синтезировать искусственно. Интересно, что в пищевой промышленности ряда стран впоследствии было введено обязательное обогащение продукции витамином В9.

В природе этот важный компонент имеется в:

  • зеленных культурах;
  • капусте брокколи;
  • бобовых растениях;
  • грибах;
  • картошке;
  • фруктах (дынях, цитрусовых);
  • сухофруктах (финиках);
  • орехах;
  • рыбе и морепродуктах;
  • печени, почках.

Важно иметь в виду, что в процессе приготовления блюд (при нагревании) часть витаминов разрушается.

Сфера применения фолиевой кислоты достаточно широка. Препарат назначают:

Медиками используются такие полезные свойства кислоты, как:

  • участие в процессах синтеза ДНК, биосинтезе белка;
  • способность влиять на метаболизм углеводов и жиров;
  • поддержка иммунной системы организма;
  • положительное воздействие на клетки мозга, усиление их работоспособности;
  • участие в процессах регенерации;
  • помощь в преодолении депрессивных состояний;
  • способность воздействовать на оздоровление и пигментацию кожи.

Среди ценных качеств витамина В9 – его участие в выработке серотонина. Это вещество называют гормоном радости. С ним проще переносятся различные заболевания, преодолеваются уныние и депрессия – состояния, характерные для людей, мечтающих похудеть, но терпящих одну неудачу за другой.

Конкретно, для этих людей фолиевая кислота может быть реально полезна, так как повышает скорость обменных процессов, участвует в сжигании жиров. Под ее воздействием накопленные в организме запасы жира расщепляются на жирные кислоты и спирты и в таком виде выводятся из организма через выделительные системы.

Специалисты считают фолиевую кислоту не лекарством для похудения, а стимулятором необходимых процессов . В чистом виде витамин В9 организмом не воспринимается, его «активизация» происходит в печени, которая, к сожалению, не всегда справляется с задачей на все 100 процентов (иногда это связано с нарушениями на генном уровне).

Результатом этого становится быстрый набор лишних килограммов, остановить который способна дополнительная «порция» кислоты в виде фармацевтического средства для похудения.

Какие-либо строгие диеты и физические нагрузки оказываются в этой ситуации бессильны. Зато в сочетании с приемом В9, других витаминных комплексов обеспечивается комплексный подход к проблеме – вес удается сбросить.

Бывают, к сожалению, обстоятельства, при которых использование препарата запрещено:

  • индивидуальная непереносимость компонентов, включенных в препарат;
  • некоторые формы анемии;
  • невозможность усваивать железо;
  • онкологические заболевания.

Проблемы могут возникнуть из-за превышения рекомендованной дозы . В результате чего обычно происходит интоксикация организма. Ее проявления:

  • вздутие живота и боли;
  • ощущение горечи;
  • приступы тошноты;
  • проблемы с кишечником (диарея, запоры);
  • потеря аппетита;
  • нарушение сна;
  • чрезмерная возбудимость;
  • судороги (у людей, больных эпилепсией);
  • аллергические симптомы.

Исправить ситуацию можно, уменьшив дозировку принимаемого препарата . Лучше всего – обратиться к врачу, который подберет ту дозу, которая будет оптимальной. В исключительных случаях от препарата придется отказаться полностью.

Главная опасность препарата – в передозировке. Чтобы подобного не случилось, нужно строго придерживаться рекомендаций врача и не запутаться в единицах измерения. Для измерения объемов фолиевой кислоты обычно пользуются микрограммами (мкг), это – масса, равная одной миллионной грамма или одной тысячной миллиграмма.

Вне зависимости от цели использования фолиевой кислоты (будь то похудение или комплексная терапия) норма употребления, как правило, стандартная. В сутки она составляет:

  • для детей от 13 до 18 лет – не более 300 мкг;
  • для тех, кому больше 18 лет, — 400 мкг;
  • беременным женщинам – 600 мкг;
  • кормящим мамам – 500 мкг.

Принимать таблетки врачи советуют во время или после еды, разделив суточную норму на 3-5 приемов. Средняя продолжительность курса — 60 дней.

Чтобы не давать никому напрасных надежд, медики утверждают: фолиевая кислота эффективна для борьбы с лишними килограммами только в том случае, если ожирение вызвано нехваткой этого вещества в организме . Получить ясность в этом вопросе помогут лабораторные исследования, а это значит, что без консультации с врачом проводить курс похудения с помощью В9 – бессмысленно, желаемых результатов можно не дождаться.

Хотя в целом для организма польза, несомненно, будет. Не случайно врачи назначают фолиевую кислоту будущим мамам, чтобы укрепить организм женщины в такой сложный период и малыша, который растет и развивается в утробе матери.

Мужчинам этот препарат назначают для укрепления их репродуктивной системы, а также для восстановления сил при высоких физических и умственных нагрузках. Пожилому контингенту фолиевая кислота необходима для лучшей работы сердца и сосудов.

Людям, активно нанимающимся спортом, необходимо получать витамины и минералы. Они поддерживают уровень метаболизма, борются с усталостью, помогают сохранить мышечную массу.

Фолиевая кислота с успехом применяется спортсменами. Этот витамин отвечает за превращение углеводов в энергию, поэтому диетологи назначают его людям, желающим сбросить лишний вес.

Фолиевая кислота (витамин В9) — это водорастворимое соединение, необходимое для формирования и поддержки кровеносной, иммунной систем. Производные витамина имеют те же свойства, называются «фолаты». Активно изучать В9 начали в 30-е годы ХХ века, в 1945 г его синтезировали искусственно.

Фолиевая кислота участвует во всех процессах организма:

  1. Улучшает синтез белка.
  2. Поддерживает иммунитет.
  3. Увеличивает работоспособность клеток мозга.
  4. Ускоряет процессы регенерации.
  5. Повышает метаболизм.
  6. Оздоравливает кожу.
  7. Увеличивает выработку серотонина (гормона радости).

Полезные свойства витамина обуславливают широту его применения. В9 назначают:

  1. На этапе подготовки к зачатию, также до 13 недель беременности.
  2. Для профилактики онкологических заболеваний.
  3. При анемии.
  4. В комплексном лечении заболеваний ЖКТ.
  5. Для ускорения роста волос, улучшения их состояния.
  6. Для похудения.
  7. При занятиях спортом.

Дефицит фолиевой кислоты может вызвать анемию, при которой наблюдается слабость и снижение работоспособности. Также недостаток витамина способствует развитию ожирения.

Применение фолиевой кислоты для похудения обуславливается ее способностью увеличивать скорость обменных процессов и расщеплять жиры.

Не даром В9 называют «витамином стройности ». Он начинает активизироваться в печени, расщепляя жиры на жирные кислоты и спирты, которые потом выводятся из организма естественным путем.

У некоторых людей печень не может активировать всю фолиевую кислоту, поступающую с продуктами, поэтому они набирают лишний вес. В этом случае необходимо дополнительно принимать В9.

В одиночку фолиевая кислота не справится с ожирением, она является дополнением к диете и физическим нагрузкам.

Взрослому человеку необходимо 200 мкг этого витамина в сутки. Принимать лучше совместно с витамином С и В12 , так они лучше воздействуют на метаболизм. Продолжительность курса — 60 дней. Точную дозировку может определить только врач.

Добиться хороших результатов удается только тогда, когда ожирение связано с недостатком именно этой кислоты.

Важно! У некоторых людей наблюдаются сбои на генном уровне, тогда В9 бессилен в борьбе с лишним весом.

Во время занятий спортом у человека потребности в фолиевой кислоте намного больше, чем у тех, кто спортом не занимается, так как она принимает участие в белковом синтезе.

Для человека, занимающегося силовыми видами спорта очень важно набрать и удержать мышечную массу. Фолаты способствуют активному синтезу белка , который обеспечивает рост мышц.

Интенсивные тренировки требуют от спортсмена выносливости и бодрости на протяжение всей тренировки.

Кроме того, увеличивается риск снижения иммунных реакций, как результат, организм плохо сопротивляется вирусам.

Фолиевая кислота препятствует всем негативным процессам, помогает:

  • продлить время тренировочного процесса;
  • быстро восстановить силы после изнурительных тренировок;
  • справиться с усталостью, упадком сил в течение дня;
  • предотвратить травмы, растяжения;
  • сократить время восстановления после тренировки.

Суточная потребность у бодибилдеров возрастает в два раза и составляет 600мкг . Иногда врачи рекомендуют принимать 1000мкг, это зависит от мышечной массы, интенсивности, количества тренировок.

Обычно суточную дозу делят на два-три раза, не зависимо от приемов пищи: утром до занятий, через два часа после тренировки и вечером. Очень важно выпить витамин после занятий, так как именно через 1,5-2 часа организм начинает активно усваивать витамины и минералы.

Без витаминов начинаются процессы мышечного катаболизма, которые необходимо предотвратить.

Людям, активно занимающимся такими видами спорта, как бег, танцы, гимнастика, необходим В9 для предотвращения потери мышечной массы , повышения выносливости.

Кроме того, резкие движения, сильные нагрузки приводят к травмам, микроразрывам мышечных волокон. Фолацин предохраняет связки и мышцы от негативных процессов.

Витамин участвует в обмене железа, увеличивает синтез эритроцитов, тем самым поддерживает уровень гемоглобина. Повышаются адаптационные функции организма.

Кислота оказывает положительное влияние на настроение человека. Способствуя выработке серотонина и норадреналина, витамин дает заряд бодрости, одновременно оказывает успокаивающее действие на нервную систему.

В результате, спортсмену проще справляться со стрессом, усталостью. Суточная норма фолиевой кислоты для спортсменов 400-600 мкг. Потребность зависит от вида спорта, интенсивности нагрузок.

Поэтому фолиевая кислота включена в список обязательных витаминных добавок для спортсменов, она позволяет получить максимум от тренировочного процесса.

Не всегда безопасно принимать эту добавку. Определенные заболевания являются противопоказаниями:

  • онкологические заболевания;
  • нарушение усвоения железа;
  • астма;
  • некоторые формы анемии;
  • почечная недостаточность;
  • индивидуальная непереносимость.

Также могут появиться побочные эффекты:

  • тошнота, рвота;
  • диарея, метеоризм;
  • неприятный привкус во рту;
  • возбудимость, бессонница;
  • судороги;
  • аллергия.

Опасна передозировка витамина. Чтобы ее избежать, нельзя превышать максимальную суточную дозу, которую определяет врач. Не рекомендуется длительное применение (более 60 дней).

Помимо приема добавок с фолиевой кислотой, необходимо употреблять продукты, богатые этим витамином. Особенно много В9 содержат продукты животного происхождения.

Источник фолацина — цельнозерновая мука, бобовые, свежая зелень (шпинат, петрушка, капуста). Присутствует В9 в молочных продуктах.

Важно! Тепловая обработка разрушает большую часть витамина.

Если человек не занимается профессиональным спортом, то он вполне может восполнить запасы фолацина, употребляя богатые этим витамином продукты.

Фолиевая кислота — жизненно важный витамин, обеспечивающий бесперебойную работу всего организма, активно участвующий в метаболизме.

При дефиците В9 у человека снижается иммунитет, гемоглобин, появляется вялость, апатия. Широко применяется в комплексной терапии для снижения и контроля веса, даже у пациентов с ожирением.

Профессиональные спортсмены включили фолиевую кислоту в список обязательных витаминов . Она помогает сохранить мышечную массу, способствует быстрому восстановлению, помогает достичь максимального эффекта на тренировках.

Пищевые добавки сейчас активно используются желающими сбросить лишний вес. В основном, в состав препаратов входят биологически активные вещества, которые влияют на аппетит, всасываемость жиров, тягу к сладостям и уровень метаболизма. Однако не только модные и распиаренные БАДы могут стать прекрасными помощниками в борьбе за стройность, но и обычные витамины, например, фолиевая кислота, которую еще называют витамином В9 или фолацином.

Фолиевая кислота выпускается в такой форме:

  • ампулы с витамином для внутримышечного введения;
  • капсулы;
  • таблетки.

Фолиевая кислота необходима человеку в буквальном смысле с головы до ног, так как она способствует формированию красных телец крови и участвует в синтезе белков. Также этот витамин значительно понижает риск возникновения врожденных дефектов у младенцев, потому его часто назначают беременным женщинам. Кроме того, фолацин взяли на вооружение диетологи, так как он помогает сбрасывать лишний вес.

Сам по себе витамин В9 является водорастворимым, он биологически не активен. Только в тканях печени он активизируется, и организм может использовать его в своих целях. Однако иногда происходят изменения в генном наборе, которые не позволяют фолиевой кислоте активироваться. На фоне таких нарушений развивается ожирение, лечить которое крайне трудно – оно мало поддается активным тренировкам и самым строгим диетам.

Прием дополнительной фолиевой кислоты в виде витаминных комплексов или самостоятельного вещества помогает активизировать метаболизм и запустить процесс расщепления уже накопленных жировых отложений на жирные кислоты и спирты. Продукты распада естественным путем выводятся из организма, и человек получает возможность снизить вес.

Важно знать – фолиевая кислота, как и другие витамины и пищевые добавки, не поможет вам сбросить вес, если не совмещать ее прием с активными тренировками и сбалансированным диетическим питанием. Только комплексный подход к похудению поможет достичь поставленных целей.

Дозировку и длительность приема витамина В9 должен назначать только врач. Потребность взрослого человека в этом элементе составляет 200 мкг в день. При условии нормального самочувствия и отсутствия проблем с избыточной массой тела всю дозу фолиевой кислоты можно получить из продуктов питания.

Витамин В9 вы получите из таких продуктов:

Однако при обнаружении проблем с активацией витамина в печени или во время беременности, приема противозачаточных таблеток, необходимо повышенное количество фолиевой кислоты для нормального функционирования организма и предотвращения ожирения.

О том, как принимать витамины, вам должен рассказать доктор. В основном, в одной порции (одной таблетке) содержится по 1 мг или по 5 мг действующего вещества. Исходя из формы выпуска, разрабатывают план приема.

Витамин В9 считается одним из самых безопасных для организма, потому его часто назначают детям и беременным женщинам, не опасаясь негативных реакций. Противопоказаний к приему препарата немного, но при их наличии доктор устанавливает целесообразность и возможность терапии.

Не рекомендовано принимать В9 в таких случаях:

  • индивидуальная непереносимость составляющих препарата;
  • различные формы анемии (нарушение всасывания витамина В12);
  • злокачественные новообразования;
  • дефицит кобаламина в организме;
  • нарушение обмена железа;
  • гемосидероз (чрезмерное отложение гемосидерина в тканях).

Польза и вред пищевой добавки оценивается доктором, исходя из детального изучения каждого конкретного случая.

Если набор массы тела не связан с нарушением активации фолиевой кислоты в печени, то прием витамина В9 считается нецелесообразным, его лучше заменить другими витаминными или витаминно-минеральными комплексами. Самостоятельно повышать дозу препарата нельзя ни в коем случае, это может вызвать серьезные осложнения.

Побочные эффекты при передозировке:

  • тошнота;
  • горечь во рту;
  • чрезмерное газообразование;
  • аллергия, которая проявляется в виде сыпи на коже и ее зуда;
  • гиповитаминоз витамина В12.

Отзывы худеющих подтверждают, что правильно рассчитанная дозировка и время приема препаратов на основе фолиевой кислоты дает отменные результаты. Витамин В9 стимулирует распад жировых отложений, которые уже накопились в жировых депо, а сбалансированная диета и физические нагрузки не дают процессу ожирения запуститься снова. Мнение врачей по поводу этой добавки сходятся на ее пользе для организма. Принимайте витамины правильно, ведите активный здоровый образ жизни и всегда будьте в форме!

Витамин В9 поступает в организм как в качестве лекарственного комплекса, так и вместе с потребляемыми продуктами, далее он используется организмом в своих целях после того, как фолиевая кислота трансформируется в клетках основной ткани печени в активное состояние.

Бывают случаи, когда использование витамина невозможно, это происходит тогда, когда у человека наблюдаются изменения в генном наборе, а при этом витамин не может пройти все стадии активизации химического состояния. Такие люди склонны к быстрому накоплению жировых отложений и набору массы, которая не снижается даже в том случае, если были приложены усилия. Такая патология называется ожирением.

Избавится от ожирения этой стадии невозможно без лечения, поэтому если бесполезна диета, исправить ситуацию можно фолиевой кислотой. В этом случае необходимо посещение врача, который выберет методику лечения, в основном это употребление пищевых добавок и витаминных комплексов.

Диетологи, взяв на вооружение фолиевую кислоту, обуславливают свое решение тем, что употребление дополнительных витаминных комплексов, помимо тех, что поступают в организм естественным путем, позволят активизировать метаболизм. Кроме того, в результате терапии запускается процесс расщепления жировых отложений на спирты и жирные кислоты. Далее продукты распада естественным путем выходят из организма, а человек способен снизить вес.

Конечно, только прием витамина В9 не справится с задачей похудения, поэтому он должен быть дополнением к диете, приему пищевых добавок, употреблению других витаминов и физическим нагрузкам. Достичь желаемых результатов можно лишь используя комплексный подход.

Помимо употребления витаминных комплексов, чтобы в организм поступала фолиевая кислота, нужно употреблять продукты, в которых она содержится:

  • Зелень, в том числе салат и шпинат
  • Брокколи и листовая капуста
  • Семечки, бобы, зеленый горошек и спаржа
  • Грибы, картофель, репа
  • Пророщенная пшеница, кукуруза и просо
  • Миндаль, инжир и финики
  • Цитрусовые фрукты, дыня и бананы
  • Соки, лучше всего подходят апельсиновый, томатный и ананасовый
  • Пивные дрожжи и макаронные изделия, последнее разрешается только изготовленное из твердых сортов пшеницы
  • Мясо и прочие органы животных, такие как почки, печень, сердце и морепродукты.

В9 является безопасным витамином, но принимать длительное время специалисты его не рекомендуют. Фолиевая кислота с диетой и прочими мероприятиями не рекомендуется к употреблению, если отмечается аллергия, бронхиальная астма и заболевания поражающие почки.

Следование инструкции в период приема витаминов просто необходимо, важно не превышать суточную норму. Как принимать витамин В9 расскажет только лечащий врач, так как каждый случай индивидуален. Для взрослых и детей норма отличается. Связано это с объемом, потребляемым за день организмом. Далее дозировка указана в мкг, при том, что 1 мг – 1000 мкг. Независимо от причины использования витамина В9 в среднем дозировка составляет:

  • до года от 40 до 60
  • от 1 до 3 лет до 100
  • от 4 до 12 лет 200
  • от 13 до 18 лет до 300
  • от 18 лет 400
  • для беременных 600
  • кормящим мамам 500.

Если длительное время принимать витамин, то могут проявиться его побочные действия:

  • при этом может происходить вытеснение витаминов
  • аллергическая реакция
  • пернициозная анемия
  • в канальцах почек увеличивается эпителий.

Побочные эффекты проявляются также в результате превышения требуемой суточной нормы витамина. На этой почве отмечаются:

  • частые судороги
  • проблемы со сном
  • понос и запоры
  • тошнота и рвота
  • излишняя возбудимость
  • болевые ощущения в области живота.

В случае проявления вышеперечисленной симптоматики необходимо сразу обратиться за помощью к специалисту. При этом он расскажет, как дальше принимать для похудения фолиевую кислоту, на время дозировка может быть понижена или же на какое-то время она полностью исключается из курса лечения.

Отзывы диетологов о фолиевой кислоте для похудения однозначны: витамин В9 (фолиевая кислота) — это один из 8 витаминов группы В, они отвечают за превращение еды (углеводов) в энергию, а также помогают усвоению белков и жиров. Витамин В9 необходим для гладкой кожи, полезен для глаз, волос и печени, он поддерживает работу мозга и нервной системы, помогает регуляции мышечных движений.

С латыни перевод означает листья, так как фолиевая кислота содержится в зеленых листовых: шпинат, капуста брокколи, зеленом луке. Все эти продукты широко используются в диетических меню, т.к. при их употреблении мы не получаем дополнительных калорий, а вот микроэлементами и витаминами существенно наполняем организм.

Фолиевая кислота очень не устойчива: она разрушается от света, тепла или при приготовлении пищи и при кислотности ниже pH 4, может разрушиться при комнатной температуре в результате долгого хранения.

Витамин В9 транспортируется в кровь из желудочно-кишечного тракта. Фолиевую кислоту открыли в 1931г. для лечения анемии у беременных. Дополнительно рекомендовалось принимать дрожжи, чтобы облегчить симптомы анемии. В 1945г. фолиевую кислоту обнаружили в шпинате.

Теперь известно, что дефицит В9 очень похож на дефицит В12. Дефицит В12 может привести к прогрессирующему и необратимому неврологическому повреждению. Если во время дефицита витамина В12, принимать много фолиевой кислоты можно сократить вредное влияние дефицита пока не начнется эффективное лечение витамином В12.

Витаминная недостаточность чаще всего наблюдается у людей пожилого возраста, у алкоголиков, психически больных, у больных эпилепсией, у женщин принимающих противозачаточные таблетки, у людей которые проходят терапию антибиотиками. Во время беременности женщинам необходимо в первую очередь позаботиться о достаточном употребление витамина (RDA удваивает уровень витамина во время беременности).

Кроме того у людей, которые употребляют продукты с высоким содержанием жиров: мясо, белую муку, белый сахар и т.д., может развиваться дефицит фолиевой кислоты. Нормальный уровень кислоты легко поддерживать употребляя свежие овощи каждый день.

Самое лучшее — это получать достаточное количество витаминов из употребляемых в пищу продуктов. Лучшие диетические источники витамина В9 — зеленые листовые овощи: шпинат, капуста, спаржа, брокколи, крахмальные овощи, кукуруза, фасоль, зеленый горох, картофель, пастернак, пшеница, цельные зерна. Есть и фрукты богатые витамином В9: апельсин, дыня, ананас, банан, клубника и другие ягоды.

Фолиевая кислота содержится в сырых продуктах, в термически обработанных ее почти не остается, но она легко усваивается и хорошо сохраняется в нашем организме.

Этот витамин используется при лечении хронической диареи, также он полезен при депрессии, нарушениях работы головного мозга, эпилепсии и, самое главное, при диете для снижения веса.

Красота требует жертв? К счастью, не всегда. Используемая современными женщинами для похудения фолиевая кислота не ждет от них подвигов самоистязания. Она представляет собой один из витаминов группы В и может принести не только эстетическую пользу, но и целебную.

Ее много в некоторых продуктах питания, но не настолько, чтобы полностью обеспечить все потребности организма в этом веществе. Поэтому фолиевую кислоту производят в виде таблеток, капсул и ампул для инъекций.

Огорчает только то, что не каждому человеку это средство будет полезно в плане борьбы с лишними килограммами. Постараемся разобраться, почему.

Фолиевой кислотой называют витамин В9, необходимый живым организмам для нормального функционирования кровеносной и иммунной систем. Это кристаллический порошок желто-оранжевых оттенков, он растворяется в щелочной среде, но довольно устойчив к воде и спиртам.

Изучением витамина начали заниматься в 1930-х годах. Выяснилось, что беременным женщинам хорошо помогает от анемии дрожжевой экстракт. Чтобы понять, за счет какого компонента это происходит, продукт буквально «разобрали» по молекулам и нашли-таки «героя дня» — фолиевую кислоту.

В 1945 г. ее впервые удалось синтезировать искусственно. Интересно, что в пищевой промышленности ряда стран впоследствии было введено обязательное обогащение продукции витамином В9.

В природе этот важный компонент имеется в:

  • зеленных культурах;
  • капусте брокколи;
  • бобовых растениях;
  • грибах;
  • картошке;
  • фруктах (дынях, цитрусовых);
  • сухофруктах (финиках);
  • орехах;
  • рыбе и морепродуктах;
  • печени, почках.

Важно иметь в виду, что в процессе приготовления блюд (при нагревании) часть витаминов разрушается.

Сфера применения фолиевой кислоты достаточно широка. Препарат назначают:

Медиками используются такие полезные свойства кислоты, как:

  • участие в процессах синтеза ДНК, биосинтезе белка;
  • способность влиять на метаболизм углеводов и жиров;
  • поддержка иммунной системы организма;
  • положительное воздействие на клетки мозга, усиление их работоспособности;
  • участие в процессах регенерации;
  • помощь в преодолении депрессивных состояний;
  • способность воздействовать на оздоровление и пигментацию кожи.

Среди ценных качеств витамина В9 – его участие в выработке серотонина. Это вещество называют гормоном радости. С ним проще переносятся различные заболевания, преодолеваются уныние и депрессия – состояния, характерные для людей, мечтающих похудеть, но терпящих одну неудачу за другой.

Конкретно, для этих людей фолиевая кислота может быть реально полезна, так как повышает скорость обменных процессов, участвует в сжигании жиров. Под ее воздействием накопленные в организме запасы жира расщепляются на жирные кислоты и спирты и в таком виде выводятся из организма через выделительные системы.

Специалисты считают фолиевую кислоту не лекарством для похудения, а стимулятором необходимых процессов. В чистом виде витамин В9 организмом не воспринимается, его «активизация» происходит в печени, которая, к сожалению, не всегда справляется с задачей на все 100 процентов (иногда это связано с нарушениями на генном уровне).

Результатом этого становится быстрый набор лишних килограммов, остановить который способна дополнительная «порция» кислоты в виде фармацевтического средства для похудения.

Какие-либо строгие диеты и физические нагрузки оказываются в этой ситуации бессильны. Зато в сочетании с приемом В9, других витаминных комплексов обеспечивается комплексный подход к проблеме – вес удается сбросить.

Бывают, к сожалению, обстоятельства, при которых использование препарата запрещено:

  • индивидуальная непереносимость компонентов, включенных в препарат;
  • некоторые формы анемии;
  • невозможность усваивать железо;
  • онкологические заболевания.

Проблемы могут возникнуть из-за превышения рекомендованной дозы. В результате чего обычно происходит интоксикация организма. Ее проявления:

  • вздутие живота и боли;
  • ощущение горечи;
  • приступы тошноты;
  • проблемы с кишечником (диарея, запоры);
  • потеря аппетита;
  • нарушение сна;
  • чрезмерная возбудимость;
  • судороги (у людей, больных эпилепсией);
  • аллергические симптомы.

Исправить ситуацию можно, уменьшив дозировку принимаемого препарата. Лучше всего – обратиться к врачу, который подберет ту дозу, которая будет оптимальной. В исключительных случаях от препарата придется отказаться полностью.

Главная опасность препарата – в передозировке. Чтобы подобного не случилось, нужно строго придерживаться рекомендаций врача и не запутаться в единицах измерения. Для измерения объемов фолиевой кислоты обычно пользуются микрограммами (мкг), это – масса, равная одной миллионной грамма или одной тысячной миллиграмма.

Вне зависимости от цели использования фолиевой кислоты (будь то похудение или комплексная терапия) норма употребления, как правило, стандартная. В сутки она составляет:

  • для детей от 13 до 18 лет – не более 300 мкг;
  • для тех, кому больше 18 лет, — 400 мкг;
  • беременным женщинам – 600 мкг;
  • кормящим мамам – 500 мкг.

Принимать таблетки врачи советуют во время или после еды, разделив суточную норму на 3-5 приемов. Средняя продолжительность курса — 60 дней.

Чтобы не давать никому напрасных надежд, медики утверждают: фолиевая кислота эффективна для борьбы с лишними килограммами только в том случае, если ожирение вызвано нехваткой этого вещества в организме. Получить ясность в этом вопросе помогут лабораторные исследования, а это значит, что без консультации с врачом проводить курс похудения с помощью В9 – бессмысленно, желаемых результатов можно не дождаться.

Хотя в целом для организма польза, несомненно, будет. Не случайно врачи назначают фолиевую кислоту будущим мамам, чтобы укрепить организм женщины в такой сложный период и малыша, который растет и развивается в утробе матери.

Мужчинам этот препарат назначают для укрепления их репродуктивной системы, а также для восстановления сил при высоких физических и умственных нагрузках. Пожилому контингенту фолиевая кислота необходима для лучшей работы сердца и сосудов.

Борьба с лишним весом для многих является идеей фикс – люди хотят избавиться от недостатков фигуры. Большая часть желающих похудеть быстро и эффективно прибегает к употреблению вспомогательных средств. Одним из таких аптечных препаратов является витамин В9, или фолиевая кислота для похудения, прием которого оказывает благотворное влияние на обменные процессы в организме, что стимулирует снижение массы тела.

Витамин В9, или фолиевая кислота, является частью группы витаминов В. Биологически активное вещество участвует в процессах образования кровяных клеток, синтезировании белковых структур, а также способствует нормальному прохождению метаболизма. Фолиевую кислоту для лекарственных препаратов получают синтетически. В природе ее содержат такие продукты:

  • фрукты (бананы, цитрусовые, дыня, инжир);
  • овощи (картофель, репа, брокколи, листовые овощи);
  • макароны из твердых сортов пшеницы;
  • рыба и морепродукты;
  • печень и почки.

Витамины группы В, к которым относится и фолиевая кислота, имеют большое значение для здорового функционирования всех систем организма человека. Они вместе с другими биологически активными веществами обеспечивают поддержание нормального уровня обменных процессов, поэтому витамин В9 (часто в комплексе с витаминами С и B12) назначается при лечении всевозможных заболеваний, выраженные симптомы которых указывают на дефицит фолиевой кислоты в организме. Доктора рекомендуют принимать витамин В9 всем женщинам при беременности для нормального развития плода.

Наш организм – это умная саморегулирующая система, которая предусматривает активизацию фолиевой кислоты для участия в метаболизме только после ее попадания в основную ткань печени. У некоторых людей по генетическим причинам происходят нарушения процесса активизирования витамина В9, поэтому сильно страдает метаболизм. Результат такой проблемы – быстрый набор веса и неизбежное появление жировых отложений на теле. Людям с ожирением из-за недостатка данного вещества нужна консультация специалиста, лечение комплексными витаминными препаратами и пищевыми добавками.

Прием витамина В9 для похудения как дополнительного средства в борьбе с избыточной массой тела помогает ускорить метаболизм и обеспечивает губительное воздействие на жировые запасы, благодаря чему происходит их распад на жирные кислоты, которые выводятся из организма естественным путем. Однако следует заметить, что чудодейственной пилюлей для похудения сам по себе витамин В9 стать не сможет. Для эффективного снижения веса требуется комплексный подход, включающий разумную корректировку питания и интенсивные жиросжигающие тренировки .

Людям, у которых индекс массы тела превышает допустимые нормы, диетологи настоятельно советуют включить в комплекс мер по устранению избыточного веса прием пищевой добавки на основе витамина В9. Фолиевая кислота как самостоятельный препарат выпускается в двух формах – таблетках и растворе для инъекций с одноименным названием. Существуют медицинские препараты на основе витамина В9, но они, как правило, имеют в составе другие разные витамины и добавки.

Витамин В9 в таблетированной форме — самый популярный и доступный вариант биодобавки не только для лечения и профилактики разных болезней, но и с целью похудения потому, что использовать таблетки всегда удобнее и привычнее, чем ампулы. Сами таблетки маленькие, белого цвета, без выраженного вкуса и аромата.

Их нужно просто проглотить, запивая небольшим количеством воды. Принимать лучше после еды. Действующего вещества в одной таблетке 1 мг, рекомендованная суточная доза для взрослого – 1-2 мг, но в зависимости от состояния пациента и степени гиповитаминоза может быть увеличена до 5 мг.

Раствор фолиевой кислоты для инъекций в чистом виде на полках аптек представлен редко, чаще витамин В9 является частью состава витаминных комплексов. Если вам удастся заполучить для своих целей упаковку или несколько чистой фолиевой кислоты в жидком виде, то это будут ампулы объемом всего в 1 мл. Действующего вещества там 1,5 мг. Вводится препарат внутримышечно или внутривенно. Пить жидкий витамин В9 можно, предварительно растворив его в небольшом количестве жидкости, но лучше все же обойтись таблетками, а ампулы использовать в качестве лечебной добавки в маски для волос.

Не только дам, но и многих мужчин привлекает возможность быстро сбросить десяток или больше килограммов, выглядеть стройными и подтянутыми, повысить жизненный тонус. Помочь решить проблему лишнего веса может применение витамина В9, но пить его нужно правильно, обязательно сочетая с разумной диетой и регулярными занятиями спортом. Врачи категорически не рекомендуют назначать лекарственные препараты самостоятельно, но с целью похудеть можно попробовать подпитать свой организм витаминчиками.

Суточная потребность человеческого организма в фолиевой кислоте – примерно 200 мкг. Если учесть, что какую-то часть (не более 50 мкг) этого биологически активного вещества мы получаем с продуктами, то для нормального самочувствия и похудения нам нужно восполнить недостающую часть нормы, то есть примерно 150 мкг. Если перевести это в таблетки, получается 1-1,5 таблетки на сутки. В отзывах худеющих при помощи такого аптечного средства девушек можно найти упоминания и о дозах в 5-6 таблеток на день. Однако такое количество препарата для похудения не нужно.

Суточная доза препарата, равная 200 мкг витамина В9, считается профилактической, поэтому принимать фолиевую кислоту по такой дозировке можно долго. Врачи утверждают, что в разумных количествах фолиевая кислота принесет только пользу организму и поспособствуют похудению. Однако следует учесть, что длительный прием препарата способен вызвать гипервитаминоз, который тоже может негативно повлиять на общее состояние здоровья. Поэтому целесообразно принимать препарат для похудения курсами по три недели с недельными перерывами.

Витамин В9 относится к водорастворимым биологически активным веществам. Это значит, что организм берет его для себя столько, сколько нужно, а излишек просто выводит через почки, поэтому серьезных последствий или случаев с летальным исходом после передозировки данным препаратом не наблюдалось даже при многократном превышении суточной дозы. Значит ли это, что можно пить такой безобидный витамин в неограниченных количествах?

Нет, ведь наблюдения врачей показывают, что если пить фолиевую кислоту много и долго, может развиться гипервитаминоз, не менее опасный для организма, чем гиповитаминоз. Пациент, сильно увлекшийся приемом препарата, может получить в итоге проблемы с нервной и пищеварительной системами. Инструкция, объясняющая, когда пить витамин В9 и как с целями лечения или профилактики, описывает и возможные побочные эффекты после его приема. Это:

  • кожные аллергические реакции;
  • отек слизистых дыхательных путей, бронхоспазм;
  • расстройства пищеварения (тошнота, утрата аппетита, вздутие живота, диарея).

Если вас заинтересовала фолиевая кислота для похудения, и вы всерьез задумываетесь об употреблении данной биодобавки для борьбы с лишним весом, проверьте, можно ли вам по состоянию здоровья принимать такой препарат. Инструкция к препарату указывает всего несколько противопоказаний к применению. Это:

  • индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
  • пернициозная анемия или злокачественное малокровие;
  • злокачественные новообразования;
  • дефицит витамина В12.

В9 — один из немногих витаминов, которые являются не просто активными участниками обменных процессов в организме, а их катализаторами. Без них замедленные метаболизм с липолизом не ускорятся. А значит, и жировые запасы будут постепенно накапливаться и создавать ненужный балласт в виде лишнего веса. Чтобы избавиться от него, используется фолиевая кислота, хотя в таком качестве она стала выступать не так давно.

Изначально ей приписывались исключительно защитные функции и польза для внутриутробного развития плода. Современная мода на стройные фигуры диктует свои условия — и вот уже фолаты раскупаются с аптечных полок, чтобы увидеть на весах снижение заветных цифр.

Испокон веком фолиевая кислота воспринималась как витамин для беременных. И вот, оказывается, её можно использовать даже для похудения. Однако сначала стоит разобраться, как она ему способствует, чтобы не тешить напрасных иллюзий.

Она не является ни жиросжигателем, ни или , ни заглушающим аппетит препаратом. Поэтому не стоит надеяться, что вам удастся избавиться сразу от 5 кг за неделю. Прекрасно, если хотя бы пару килограммов сбросите — а это уже вполне возможно, потому что данное вещество:

  • является катализатором метаболизма;
  • ускоряет липолиз, благодаря которому жиры расщепляются на спирты и жирные кислоты;
  • заставляет организм сжигать собственные жировые запасы;
  • помогает печени освободиться от продуктов распада жиров;
  • выводит из организма массу вредных веществ.

Так что фолиевая кислота, несмотря на своё несколько иное предназначение, всё-таки может способствовать похудению. Правда, для этого нужно придерживаться ряда рекомендаций и в точности следовать инструкциям по применению того иного фолатосодержащего препарата.

При этом нужно понимать, что, если лишний вес продиктован не замедленным метаболизмом, а, к примеру, гормональным сбоем или серьёзным заболеванием, витамин В9 не сможет помочь похудеть.

Этимология. Термин «фолиевая» восходит к латинскому слову «folium», которое переводится как «лист». Объясняется этот факт тем, что впервые витамин обнаружили в листовых овощах.

Активное применение фолиевой кислоты для похудения доступно не всем. При её приёме ни на минуту нельзя забывать, что это всё-таки кислота со всеми вытекающими последствиями.

  • бронхиальная астма;
  • В12-дефицитная анемия;
  • возраст до 3 лет;
  • гемосидероз;
  • гемохроматоз;
  • гиперчувствительность к компонентам препарата;
  • глюкозо-галактозная мальабсорбция;
  • дефицит сахаразы, изомальтазы;
  • непереносимость фруктозы;
  • онкология;
  • пиелонефрит;
  • почечная недостаточность;
  • склонность к аллергическим реакциям.

Многие источники указывают, что фолиевая кислота — легко растворимый в воде витамин, который очень быстро выводится из организма. В связи с этим отмечается, что никаких побочных эффектов от такого способа похудения ждать не приходится. Это и заставляет многих пить фолаты в неограниченном количестве. На самом деле последствия этого могут быть очень опасными для здоровья:

  • аллергические реакции: кожная сыпь, зуд, эритема, бронхоспазм, гипертермия;
  • анемия;
  • бессонница или слишком яркие, запоминающие, будоражащие нервную систему сны;
  • дисфункция почек;
  • нарушения в работе ЖКТ;
  • повышенная возбудимость, раздражительность;
  • общее недомогание, слабость, плохое самочувствие;
  • рвота, горечь во рту, тошнота, вздутие живота, диарея;
  • риск развития злокачественного образования;
  • сильные боли в животе;
  • снижение концентрации в крови цианокобаламина;
  • судороги.

Побочные эффекты наблюдались у пациентов, более месяца принимающих фолаты в большом количестве. Чтобы не стать заложниками таких неприятностей, худейте грамотно — соблюдая прежде всего дозировки и противопоказания.

Осторожно! В результате некоторых исследований у учёных появилось подозрение, что в больших количествах витамин В9 способствует росту злокачественных клеток. На данный момент эта информация проверяется.

Фолиевую кислоту можно приобрести в капсулах, таблетках или порошке. Каждая из этих форм выпуска может быть использована как средство для похудения. Вам нужно всего лишь выбрать способ применения.

Логичнее всего для начала отправиться в аптеку, где и прибрести заветный препарат. Преимущества: товар сертифицированный, качественный, обладающий лекарственными свойствами.

Фолаты выпускаются разными брендами, ценовой диапазон — самый широкий. Просто выберите то, что вам будет удобнее принимать. Небольшой рейтинг подскажет вам правильное направление.

  1. Folate в таблетках от Solgar (США). $18,8.
  2. Folic Acid — БАД от Solgar (США). $13,5.
  3. Folacin — для здоровья мамы и малыша от Solgar (США). $13,2.
  4. Пренатал витрум с фолиевой кислотой в таблетках (США). $11,9.
  5. Now Фолиевая кислота от Folic Acid. $6,7.
  6. Фолиевая кислота и рутин с витаминами В6, В12 от Благомакс (Россия). $3,8.
  7. С витаминами В12 и С от Благомакс (Россия). $2,6.
  8. Витамин B9 в капсулах от компании Благомин (Россия). $2,5.
  9. Фолацин, Аскофол, Фолибер, Мамифол — таблетки от разных производителей. $1-5.
  10. Фолиевая кислота входит практически во все поливитаминные комплексы (Алфавит, Дуовит, Мульти-Табс, Центрум, Элевит и др.). $2-15.

Примечание: для похудения можно использовать даже те препараты, которые предназначены для беременных. Они качественные и содержат необходимую суточную дозировку для нормализации всех обменных процессов в организме.

Большинство из этих препаратов можно приобрести в аптеке. Почти все они находятся в свободном доступе и для заказа в интернет-магазинах. Главное — старайтесь не попасть на подделку.

Есть люди, которые скептически относятся к современной фармацевтике и предпочитают худеть с натуральной фолиевой кислотой, которая в больших количествах содержится в различных продуктах питания. Действительно, если включать их в рацион, то организм будет получать необходимое количество витамина В9 и уже не будет страдать замедленным метаболизмом.

Основными его источниками являются:

  • зелень: листья салата, шпинат, петрушка, лук;
  • крупы: рисовая, овсяная, перловая, ячневая, гречневая;
  • овощи: помидоры, зернобобовые (бобы, фасоль, чечевица), капуста (цветная, брокколи, брюссельская, белокочанная);
  • орехи: фундук, фисташка, лещина, миндаль, грецкий орех, арахис, кешью;
  • печень говяжья, свиная, куриная, трески;
  • , тыквы, подсолнечника, кунжута;
  • спаржа;
  • фрукты и ягоды: груши, яблоки, авокадо, смородина, абрикосы, клубника, арбузы, бананы, киви, виноград, гранат, папайя, малина;
  • цельнозерновые: гречиха, рожь, пшеница, зерновой хлеб;
  • цитрусовые: апельсин, лимон, минеола;
  • яйца.

Примечание: под воздействием тепловой обработки фолиевая кислота имеет свойство разрушаться, поэтому данные продукты нужно кушать свежими и сырыми. И если с фруктами и овощами нет никаких проблем, то употребление сырых яиц может привести к сальмонеллёзу, а с печенью это вообще невозможно. Что касается круп, то их придётся с вечера замачивать.

Так что витамин В9 позволяет похудеть разными способами: хотите — вот вам капсулы, не хотите — вот овощи листовые да фрукты. Правда, надеяться на сногсшибательный эффект в обоих случаях не стоит. Зато дополнительно иммунитет укрепите и защитите репродуктивную систему от болезней.

Имейте в виду. При похудении с помощью фолиевой кислоты не стоит принимать антибиотики и многие другие медикаментозные препараты, так как они ухудшают всасываемость витамина в кровь.

Фолиевая кислота является лекарственным средством или БАДом, и каждый из препаратов сопровождает инструкция по применению, в которой обязательно должна быть прописана дозировка (сколько капсул нужно принимать в день и на протяжении какого срока). Нельзя игнорировать указания, данные производителем, чтобы не допустить передозировки.

Перед похудением нужно проконсультироваться с врачом и получить у него разрешение на это.

Суточная дозировка для взрослых — не более 5 мг. Принимать во время или после еды. Таблетки (капсулы) проглатывать целиком, не нужно их разжёвывать, или раскусывать, или измельчать иными способами. Запивать небольшим количеством воды. Курс похудения — 1 месяц. Далее — интервал в 3-4 недели и можно ещё раз повторить.

Нельзя сочетать приём витамина В9 с некоторыми медикаментами, которые уменьшают его концентрацию в крови и препятствуют полному усвоению. К таковым относятся пероральные контрацептивы, сульфасалазин, аспирин, глюкокортикостероиды, фенитоин, фенобарбитал, примидон, барбитураты, а также противотуберкулёзные и антималярийные препараты.

Так как сам по себе витамин не является и не может использоваться как лекарство для похудения, для достижения нужного эффекта необходимо заниматься спортом и упорядочить питание. Расходовать нужно больше калорий, чем потребляете.

На протяжении всего курса похудения необходимо ежедневно выпивать по 2-2,5 л воды, чтобы ускорение метаболических процессов пошло ещё быстрее.

При первых же побочных эффектах приём следует прекратить.

В мире диетологии и фитнес-индустрии похудение с помощью фолиевой кислоты — явление относительно новое и требующее дополнительных исследований и доказательств. Этот витамин, действительно очень мощный катализатор и метаболизма, и липолиза. Без него они могут с каждым годом замедляться и это будет способствовать набору веса. Но нельзя утверждать, что фолаты активно сжигают жировые запасы, потому что они только запускают определённые процессы, от которых зависит стройность фигуры. Так что никто не гарантирует, что эти препараты помогут избавиться от лишних килограммов 100%-но. Пока самостоятельно не попробуете — не узнаете.

источник

51



Источник: 9k72.ru


Добавить комментарий